最近总听朋友说"肝火旺""毒素排不干净"，脸色暗黄还总熬夜加班，其实咱们老祖宗早就留下调理的宝贝啦！今天就给大家扒一扒那些藏在古书里的护肝妙方，都是我跟着中医叔叔学来的真本事~
五味子泡水：熬夜党的续命神器
上次看见隔壁王哥凌晨三点还在发朋友圈,第二天照样生龙活虎，偷偷问他秘诀，原来每天用五味子泡茶喝！这酸酸甜甜的果子可是护肝界的扛把子，《本草纲目》里都说它能"补五脏之气"，现在年轻人流行拿它当咖啡替代品，泡出来的茶汤金黄金黄的，喝着像蜂蜜水似的。
具体做法超简单：每次抓5克五味子（大概手心一小把），开水焖泡20分钟，要是加点冰糖，瞬间变身养生版酸梅汤！不过孕妇和胃酸过多的人要少喝，这玩意儿太开胃容易饿得快~
蒲公英根煮水：给肝脏来个大扫除
公司前台小妹妹天天用蒲公英泡水,刚开始我以为她上火，后来才知道这是在给肝脏洗澡呢！新鲜蒲公英连根采回来，洗净后加水煮沸，每天当凉茶喝，特别是吃完火锅烧烤后，来一杯简直神清气爽。
记得去年体检发现转氨酶偏高,老中医就让我早晚喝这个，坚持半个月再去复查，指标真的降下来了！不过要选叶子完整的，路边被踩烂的千万别捡，农药残留可不少，体寒的朋友可以搭两片生姜一起煮，暖胃又护肝。
枸杞配菊花：明目护肝黄金搭档
要说办公室最常见养生茶,那必须是枸杞菊花茶！但你知道怎么搭配最有效吗？中医叔叔教了我个小窍门：宁夏红枸杞20粒+黄山贡菊3朵，先用冷水洗掉灰尘，再用80度温水冲泡，这样既能保住营养，又不会破坏菊花里的挥发油。
特别推荐给整天看电脑的手机族,盯着屏幕眼睛干涩的时候，趁热熏熏眼睛，热气钻进鼻孔的感觉特别舒服，要是再加点决明子，简直就是熬夜追剧必备三件套！不过感冒发烧期间要停喝，免得火上浇油。
甘草煎汤：千年解毒王的温柔呵护
别小看药店里灰扑扑的甘草,这可是调和诸药的"国老"。《伤寒论》里好多方子都靠它镇场子，最简单的方法就是取5克甘草片，加500ml水小火煎15分钟，代茶饮用，喝起来微微甘甜，像升级版的麦冬水。
上个月闺蜜聚餐吃多了海鲜,半夜痒得睡不着，赶紧让她煮甘草水擦洗患处，第二天红肿就消下去了，不过这东西不能长期喝，就像炒菜不放盐会没味道，天天喝反而伤正气，建议连续喝不超过一周，停两天再继续。
丹参山楂茶：给肝脏做个减脂操
中年大叔的啤酒肚里藏着多少脂肪肝？这时候就要请出活血双雄——丹参和山楂，去药房买炒山楂10克、丹参5克，碾碎后用保温杯焖泡，第一次喝可能会被酸到皱眉，习惯之后越喝越上瘾。
我老爸坚持喝了三个月,原本油腻腻的舌苔变得清爽，体检时脂肪肝从重度降到轻度，这组合特别适合饭后消食，但胃酸过多的朋友要谨慎，毕竟山楂太开胃容易饿得慌，搭配几颗红枣一起煮，既能护胃又增添甜味。
厨房里的护肝密码
光喝茶可不够,厨房才是养生主战场！每周吃两次猪肝菠菜汤，动物肝脏里的血红素铁特别补气血，但记住要少吃白灼的，配上大量绿叶菜才不燥热，还有芹菜拌豆腐这道家常菜，芹菜富含膳食纤维帮助排毒，豆腐里的大豆卵磷脂能修复肝细胞。
最怕你们跟风乱吃药,这些方子虽然温和，但每个人体质不同，就像有人喝菊花茶拉肚子，有人喝枸杞流鼻血，建议先找中医把脉，确认自己是肝火旺还是肝血虚，实在懒得跑医院，至少喝完观察身体反应，出现不适马上停用。
最后唠叨一句：晚上11点前睡觉比吃什么补药都管用！肝脏排毒时间在丑时（凌晨1-3点），这时候深度睡眠才能让药效发挥到极致，与其拼命灌中药，不如改改熬夜的坏毛病，毕竟五脏庙需要的是休养生息，不是狂轰滥炸~
