最近天气越来越干,很多人总感觉嗓子痒、喉咙干，甚至半夜咳嗽到睡不着，其实啊，这些都是"肺燥"在作怪！尤其是常年抽烟、熬夜加班、当老师的朋友，肺部积累的燥热更容易爆发，今天咱们不聊那些复杂的药方，就说说生活中常见的几种清肺润燥中药，泡水喝就能缓解不适，关键还便宜又好用！
肺燥到底是啥？这些信号别忽视
肺燥说白了就是肺里的津液被"烘干"了，秋天干燥、雾霾天多，加上很多人爱吃烧烤火锅，身体就像被架在火上烤，典型症状包括：
- 喉咙干痒,总想清嗓子
- 凌晨3-5点莫名醒来（中医说这是肺经当令的时间）
- 咳黄痰或少量黏痰
- 嘴唇起皮、鼻屎带血
- 便秘且大便像羊粪蛋
如果你中了2条以上,说明该给肺"浇浇水"了，这时候与其狂喝凉茶，不如试试温和滋润的中药调理。
5种清肺润燥中药，家家厨房都有
麦冬——肺燥咳嗽的"灭火器"
老烟民都知道麦冬的好,它性味甘寒，能直接滋养肺阴，办公室一族可以抓一把麦冬配枸杞，开水焖泡当茶喝，特别提醒：麦冬泡软后记得吃掉，别浪费了！
搭配妙招：麦冬+胖大海，对付教师、主播的声音嘶哑特别管用。
百合——失眠燥咳的"晚安汤"
新鲜百合蒸着吃能润肺,但更推荐用干百合煮水，睡前喝半碗百合梨汤（百合10克+雪梨半个切块），既能缓解夜间咳嗽，还能助眠，注意别买硫磺熏过的百合，选乳白色带光泽的更天然。
罗汉果——雾霾天的"咽喉保镖"
这个桂林特产可是润喉圣品！把半个罗汉果掰碎，用保温杯焖泡2小时，对经常吸二手烟、闻油漆味的人效果显著，不过罗汉果偏凉，脾胃虚寒者建议加两片生姜中和。
枇杷叶——黄痰咳嗽的"清洁工"
药店买的枇杷叶记得刷掉背面绒毛！15克枇杷叶煮水，加少许蜂蜜，对感冒后期黄痰粘稠特别好，现在有些奶茶店推出的"枇杷银耳饮"，其实就是这个原理。
甘草——修复咽喉的"万能搭子"
别小看这普通草药,它能调和诸药，专门对付咽喉肿痛，3克甘草配5颗红枣，煮出来的水甜甜的，特别适合爱生气导致的"梅核气"（总感觉喉咙卡东西）。
这些坑千万别踩！
- 别长期喝单一中药：有人天天喝胖大海水，结果越来越怕冷，建议中药搭配轮换喝，每周换2种。
- 糖尿病患者慎用：很多润肺中药含糖分（比如百合、罗汉果），血糖高的建议用木糖醇替代。
- 孕妇小孩要减量：特别是枇杷叶、甘草，孕期使用前最好咨询中医师。
- 严重咳嗽快就医：如果咳血、发烧、胸闷，别指望中药救命，赶紧去医院拍CT！
日常护肺的小习惯
- 早上用冷水搓鼻翼两侧（中医说的迎香穴），预防干燥性鼻炎
- 下午3-5点敲敲肺经（手臂内侧从上往下轻捶）
- 晚餐多吃白色食物：莲藕、山药、银耳都比吃药强
- 空调房放盆水,湿度保持在50%-60%最养肺
最后唠叨一句：肺病三分治七分养，别等到咳出血才重视，平时备点麦冬、百合在家，没事泡杯养生茶，比生病挂水划算多了！要是你有更好的润肺偏方
