最近天气忽冷忽热,身边咳嗽的人越来越多，很多人一咳就想着吃西药，其实老祖宗留下的中药方子里，藏着不少"润物细无声"的止咳妙招，今天咱们就来聊聊那些能"打开肺部通风口"的中药，帮你把憋在胸口的闷气和痰湿统统赶走！
啥叫"宣肺止咳"？
很多朋友分不清"宣肺"和"清肺"的区别，宣肺就像给肺部开窗户通风，特别适合那种胸闷、痰卡在喉咙的感觉；而清肺更像是给肺部做清洁，针对的是肺热引起的黄痰，如果你总感觉胸口堵着一团棉花，嗓子痒得像有小猫抓，多半就是需要"宣肺"了。
10款家庭必备止咳中药
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苦杏仁
这可是中药铺的"老熟人"，《本草纲目》里说它能"泻肺解肌"，别怕苦味，正是这股劲儿能震开闭塞的肺气，建议煮粥时放5-8粒，煮到表皮裂开就能闻到淡淡的杏仁香，喝完整个人都松快了。 -
桔梗
嗓子疼得像吞刀片？试试这个"肺部清洁工"，它含有皂苷成分，能帮助稀释痰液，切片泡水喝就行，第一泡最苦，但效果最好，加块冰糖立马变养生茶。 -
紫苏子
受凉咳嗽的救星！特别是吹空调后突然爆发的呛咳，用它煮水喝特别灵，记得选颗粒饱满的，煮到水变淡紫色，喝下去从胃暖到肺，打嗝都带着苏香味。 -
前胡
外感风寒+咳嗽有痰的混合型选手最适合，它既能发散风寒，又能顺着呼吸道往下"推痰"，炖汤时放10克，和萝卜一起煮效果加倍，小孩老人都能喝。 -
枇杷叶
川贝枇杷膏的灵魂主角！新鲜叶子背面绒毛越多效果越好，不过要刷干净，推荐做法：刷净绒毛后剪成丝，加冰糖腌渍，每天含两片，比含片还管用。 -
款冬花
专治半夜咳醒的"夜咳星人"，它性温不燥，寒咳热咳都能用，取10克沸水泡10分钟，睡前喝，能让你安睡到天亮，注意别用铁壶煮，会破坏药效。 -
百部
慢性支气管炎患者的福音，尤其适合那种咳起来停不下来、脸涨得通红的情况，磨成粉装胶囊，每次1克，温水送服，不过孕妇要慎用哦。 -
桑白皮
脸上冒油、痰发黄黏稠时用它最合适，这是桑树根的表皮，能像吸尘器一样清理肺部湿热，搭配冬瓜皮煮水，还能顺便祛水肿，一举两得。 -
罗汉果
嗓子哑得像公鸭？掰四分之一个果壳泡水，喝完喉咙能"滑冰"，糖尿病人也能喝，不过脾胃虚寒的老胃寒要少喝，加点姜片中和就好。 -
陈皮
没想到吧？橘子皮晒够三年就是理气高手，咳嗽带胀气、打嗝反酸时，用它煮水，胸中的闷气就像气球泄了气，煮完别扔，嚼着吃还能清新口气。
巧用手边材料组CP
• 风寒咳嗽：生姜3片+葱白2段+紫苏叶5克，煮沸5分钟 • 燥咳无痰：雪梨1个去核+川贝3克+百合10克，隔水炖 • 积食咳嗽：炒山楂10克+莱菔子5克+陈皮3克，煮15分钟
避坑指南
① 川贝很贵但别乱用！舌苔黄腻时吃它反而生痰 ② 胖大海伤脾，连续喝别超3天 ③ 罗汉果隔夜茶会变"毒水"，千万倒掉 ④ 儿童咳嗽优先选怀山药、白扁豆这些温和食材
终极养护秘诀
与其病了再吃药,不如平时护好肺： • 晨起搓热掌心捂膻中穴（两乳之间） • 下午3-5点多喝水，这时膀胱经当令 • 每周吃次猪肺汤，以形补形有道理 • 雾霾天出门戴滤芯口罩，回家喝鱼腥草茶
记住这些天然"肺部按摩师"，下次咳嗽别再只知喝急支糖浆啦！不过要是咳了两周还不好，或是痰里有血丝，赶紧去医院别耽误，毕竟中药调理讲的是三分治七分养，咱们的目标是让肺
