最近总听街坊们念叨"气血不通百病生"，作为研究中医养生多年的自媒体人，今天咱们就来唠唠那些能让血液活起来的中药材，不过先说清楚，这里说的"行血"可不是字面意思的放血，而是老祖宗说的"活血化瘀"，就像给身体里的河道清淤一样重要。
藏在厨房里的活血高手——当归 菜市场里十块钱一大把的当归，可是补血界的隐藏冠军，这味金黄的药材最擅长温暖子宫，很多姑娘痛经时喝的四物汤里就有它，但您可能不知道，当归还能让手脚冰凉的人感受到"暖流涌动"，记得去年邻居王婶静脉曲张，老中医就让她用当归煮水泡脚，半个月下来青筋明显变淡了。
妇科圣药也是活血先锋 说到益母草，很多年轻姑娘可能只知道它是"女人药"，其实这味苦口的草药就像血管清洁工，特别适合久坐办公室的白领，每天用30克益母草煮鸡蛋，连汤带蛋吃下去，不出一周就能感觉小腹不再坠胀，但要注意孕妇千万碰不得，这威力堪比十杯浓咖啡。
跌打损伤离不开它 小时候看武侠剧，总见侠客受伤后敷黑乎乎的膏药，其实很多跌打药里都有三七的身影，这味号称"金不换"的药材最神奇，生着吃能止血，熟着吃能活血，上个月我爸崴脚，中医师就让他把三七粉掺在鸡肉汤里炖，三天就能拄拐走路了。
花中活血王不留行 别被这名字吓到，王不留行其实是种小黑褐色的种子，它就像身体里的疏通队长，特别擅长冲开堵住的经络，哺乳期妈妈堵奶时，抓一把煮水喝，配合热敷效果惊人，但这味药性偏峻烈，用量千万要控制在10克以内。
厨房调料也是通脉良方 说出来您可能不信，家家户户都有的花椒其实是便宜好用的活血药，特别是配上生姜煮水泡脚，对老寒腿有奇效，去年我妈膝盖疼得不敢弯，我用半斤花椒加两块姜煮水泡了一周，现在她天天追着我问要不要继续泡。
这些活血药虽然好,但使用时要注意三点：第一别过量，就像疏通下水道不能一次灌太多药；第二特殊时期（孕期、经期）要停用；第三最好配伍着补气药，比如黄芪党参，免得耗伤正气，建议大家在使用前还是找靠谱的中医把个脉，毕竟每个人的体质都是独特的。
平时保养的话,可以试试这三招：①每天踮脚尖走10分钟，促进下肢循环；②睡前搓热手掌心按摩足底涌泉穴；③每周喝两次山楂红糖水，血脉通畅不是一朝一夕的事，但只要坚持调理，整个人都会焕发新生
