"最近总感觉肚子胀胀的，吃饭没胃口，舌苔还发白......"隔壁王姐捧着保温杯跟我吐槽，其实这种情况在办公室一抓一大把，十个人里有八个都或多或少被脾胃问题困扰过，老祖宗留下的中药茶方子，这时候就派上用场了！今天给大家整理了5款亲测有效的护脾胃茶方,每天喝喝就能悄悄养出铁肠胃。
【你的脾胃在拉警报吗？】 早上起床嘴里发苦、舌头边缘有齿痕、吃完饭就打嗝反酸、大便不成形......这些信号都在提醒你：脾胃已经亮红灯了！现代人饮食不规律、压力大，十个上班族九个都有脾虚胃弱的问题，与其等到疼得直不起腰才吃药,不如每天喝点养生茶提前预防。
【第一款：暖胃明星——丁香红茶】 材料：丁香3克+红茶5克（用开水冲泡焖5分钟） 特别适合：吃冷饮就拉肚子、早晨腹痛的人 记得去年冬天我总爱喝冰美式，结果每个月总有几天肚子绞痛，老中医爷爷教我这个方子，说是丁香性温能驱寒，红茶暖胃又提神，现在每天早上喝一杯，整个人从胃里暖到指尖,连痛经都好转了！
【第二款：消食神器——山楂陈皮茶】 材料：炒山楂10克+陈皮5克+冰糖少许 适用场景：年夜饭后遗症、火锅烧烤局之后 上次家庭聚餐胡吃海塞，半夜胀得睡不着，翻出婆婆寄来的干山楂和陈皮煮了壶茶，没想到两杯下肚就听到咕噜咕噜的肠鸣声，第二天上厕所特别通畅，现在家里常备这个组合,就像给肠胃装了清道夫。
【第三款：祛湿经典——茯苓薏米茶】 材料：茯苓15克+炒薏米20克（建议煮水当茶饮） 南方回南天必备！同事小美每次头发出油、舌苔厚腻就泡这个，她说以前总觉得身体沉甸甸的，喝了两周这个茶，居然能感觉到脚底冒热气，像给身体做了次除湿SPA，注意薏米一定要炒过,不然寒性太重哦~
【第四款：补气法宝——黄芪建中茶】 材料：黄芪10克+红枣3颗+甘草2片 适合：加班熬夜后气短乏力、说话有气无力的人群 我们公司设计部的小哥哥连续通宵改方案，整个人黄肌瘦面，我用这个方子给他煮了一周的养生茶，昨天他居然说"感觉丹田有股气往上涌"，不过甘草别放多,过甜反而伤脾。
【第五款：万能调和——四君子茶】 材料：党参6克+白术6克+茯苓6克+甘草3克 这是中医里的补血汤底方，就像奶茶界的原味基底，脾胃虚弱又不知道具体症状的，喝这个最保险，我妈坚持喝了三个月，以前吃点水果就腹泻的毛病竟然好了,现在她出门都要带上小罐装的药材包。
【喝养生茶的小心机】 1️⃣ 最佳时间：早上9-11点（脾胃经当令时） 2️⃣ 禁忌人群：孕妇、感冒发烧时别喝 3️⃣ 搭配秘诀：加几颗枸杞明目，配点菊花清热 4️⃣ 药材质量：去正规药店买，别图便宜买路边摊的
最后说个真事，我们小区张叔二十年的老胃病，去年开始雷打不动每天喝两次中药茶，前几天碰见他在公园打太极，红光满面地说："现在吃嘛嘛香，连假牙都稳固了！"所以说啊，养生这事儿真得靠日积月累，从今天起挑一款喜欢的茶
