老张最近总抱怨"年纪大了"，爬三楼都喘粗气，啤酒肚像充了气的气球，其实他才刚满35，正是男人的黄金年龄，我笑着揭穿他："你这不是老了，是零件该保养了！"今天就给各位兄弟分享几个祖传的养生方子，每天泡杯茶的功夫，让你重回20岁的精力。
【男人的通病：亚健康连环炮】 咱们直男平时最擅长"假装健康"，熬夜加班硬扛，应酬喝酒逞强，外卖盒饭当家常，表面看着挺得住，其实身体早就在抗议：
- 啤酒肚越来越大,腰带扣都要换第三排了
- 凌晨两点睡不着,早上七点闹钟响三遍爬不起来
- 健身房办卡时雄心壮志,现在器械区都躲着走
- 最要命的是那方面...咳咳，心有余而力不足
别急着买保健品交智商税！我专门请教了老家三甲医院的中医科主任，人家说了："男人养生要抓根本，补肝肾、调脾胃、通气血，这些古方子比蛋白粉管用！"
【配方一：枸杞黄芪精力茶】 材料就三样：枸杞10粒、黄芪5片、红枣2颗（记得去核不上火） 做法超简单：保温杯里泡着，续水泡到下午都还有味道
这组合堪称"中年三宝"： ▶ 枸杞养肝明目，对付手机电脑熬出的黑眼圈 ▶ 黄芪补气升阳，爬楼梯不喘腿不软 ▶ 红枣调和药性，顺带把暗黄脸色调回来
我同事王哥连喝三个月,原本蜡黄的脸有了血色，最明显的是"午休折叠床"消失了——以前天天在办公室躺尸，现在精神头足得能陪客户打全场篮球。
【配方二：葛根陈皮解酒茶】 应酬多的兄弟看过来！组方就地取材： 葛根10克（药店切片的）+陈皮5克+山楂3片
这茶要提前半小时喝,原理是： ▷ 葛根号称"肝脏卫士"，能在肠道形成保护膜 ▷ 陈皮理气化痰，专治酒后痰多咳嗽 ▷ 山楂消肉食积滞，烤串火锅随便造
上次陪客户喝趴三个销售经理,我靠这杯茶愣是保持着清醒，不过说实话，喝完第二天还是得老老实实喝粥养胃，别想着真能千杯不醉。
【配方三：五味子安神饮】 失眠多梦的注意了！配方就两味： 五味子5克+麦冬3克，睡前两小时泡
五味子酸收敛神,麦冬滋阴润燥，特别适合： ✓ 半夜惊醒像按了重启键 ✓ 白天犯困晚上亢奋的夜猫子 ✓ 工作压力大到心脏突突跳的社畜
我们部门程序猿小李喝了两周,终于不用靠褪黑素睡觉了，不过他总吐槽像在喝"酸梅汤加强版"，建议加块冰糖中和味道。
【配方四：杜仲雄花护腰茶】 久坐族的救命茶！材料： 杜仲雄花6克+淫羊藿3克+桑葚5颗
这组合专治： → 开车超过1小时就腰酸 → 打游戏超过3小时直不起腰 → 早晨起床像钢板的腰椎
我爸坚持喝了半年,现在还能单手拎桶水爬五楼，不过年轻人别贪杯，一周喝三四回就够了，毕竟火力太猛。
【配方五：石斛麦冬润喉茶】 适合所有"烟嗓男"： 铁皮石斛10克+麦冬8克+罗汉果半颗
特别是： ※ 教师、销售、客服这类"话痨职业" ※ KTV通宵吼完第二天嗓子冒烟 ※ 雾霾天喉咙像吞了砂纸
我表弟做主播的,靠这杯茶保住了饭碗，不过要注意，罗汉果掰四分之一就够了，不然甜得齁嗓子。
【养生不是玄学，是生活智慧】 说句掏心窝的话，这些方子都不是灵丹妙药，关键要做到： ① 固定时间喝（别三天打鱼） ② 配合作息调整（别这边补那边造） ③ 饮食清淡些（至少别顿顿重油重盐）
我采访过很多老中医,他们反复强调：男人养生就像养车，不需要天天大修，定期换个机油（调理）、保持胎压正常（作息）、别老踩急刹车（纵欲过度），与其花大钱买保健品，不如每天花五分钟给自己泡杯茶。
现在办公室流行"养生局"，大家互相监督喝水，上个月体检，我们部门脂肪肝指标集体下降，连最胖的刘哥都瘦了8斤，所以说啊，男人的健康从来不是靠咬牙硬撑，而是日复一日的点滴呵护，从今天起，你的保温杯可以扔掉枸杞
