最近总听朋友说"感觉被掏空"，明明才三十出头的年纪，却像六旬老头一样容易累，其实啊，老祖宗早就给咱们留了调理的宝贝——那些藏在药柜里的滋阴壮阳中药材，才是真正的"充电宝"，今天咱们就聊聊这些接地气的养生高手，看完记得转发给身边虚了吧唧的朋友！
枸杞：平价补肾王，泡水喝不如这样吃
说起补肾,十个人有八个先想到枸杞，但很多人不知道，这小红果可不是简单的"泡水专用演员"，真正懂行的老中医会告诉你：直接干嚼最能吸收营养，早晚各抓一把当零食，比保温杯里泡半年强得多。
去年我邻居王哥,天天熬夜盯盘搞期货，头发掉得比股票跌得还快，后来他媳妇每天给他煮小米枸杞粥，连着吃了两个月，现在见面都夸他"气色跟新郎官似的"，不过要注意，正在感冒发烧或者拉肚子的朋友，暂时别碰这玩意儿，免得越补越上火。
山药：菜市场里的补肾专家
千万别把铁棍山药和普通山药搞混了！真正入药的是又粗又直的"药芪"，超市里那种细长的只能算蔬菜，上周去药店抓药，老师傅教我个绝招：新鲜山药切段蒸熟，蘸蜂蜜吃，比吃补药还管用。
我表姐备孕时候,老中医就让她把山药炖排骨当饭吃，现在孩子都会打酱油了，她还在坚持每周吃两次，不过要提醒各位，山药皮上的黏液沾到皮肤上刺挠得很，处理的时候最好戴手套，别问我是怎么知道的...
肉苁蓉：沙漠里的"救命仙草"
这名字听着像武侠小说里的毒药,其实是实打实的补品，在内蒙古出差时，当地牧民告诉我：牛羊吃了这种植物才会特别健壮，他们自己常用肉苁蓉煮羊肉汤，既能温补又不燥热，特别适合冬天手脚冰凉的朋友。
有个搞笑的发现：办公室小刘便秘三个月，试遍各种泻药都没用，后来中医让他用肉苁蓉泡水，没想到三天就见效了，所以说这东西真是神奇，既能补阳又不伤阴，堪称肠道的润滑剂。
锁阳：戈壁滩上的"不倒翁"
第一次见锁阳的人都会被它外形惊到,这玩意长得跟男性某个部位简直一模一样，不过别害羞，人家可是正儿八经的中药，在甘肃出差时，当地人管这叫"不老药"，用来泡酒能治腰膝酸软。
我同事大张前年爬山摔坏腰,医生建议手术，他死活不肯，自己网购锁阳配杜仲煎服，现在每天早上还能跑五公里，不过要提醒各位，这玩意儿药性猛，一天最多10克，吃多了小心流鼻血。
黄精：山里的"长寿粮"
在湖南山区采风时,发现很多百岁老人都爱吃黄精，他们把新鲜的黄精蒸熟晒干，当零食嚼着吃，现在药店买的制黄精片，泡茶炖肉都行，最适合熬夜加班后脸色蜡黄的小年轻。
上个月我妈总说心慌气短,老中医给她开了黄精炖鸡汤的方子，现在她每天端着保温杯追剧，还非要说是"女儿孝的养生汤"，不过黄精性质黏腻，脾胃虚弱的人要少吃，不然容易胀气。
最后唠叨一句：
这些药材虽然好,但也不是吃得越多越好，就像手机充电，20%电量时充最合适，非得等到自动关机才猛灌，反而伤电池，建议大家先找中医把脉，搞清楚自己是阴虚还是阳虚，别学我发小乱吃鹿茸，结果流了三天鼻血...
对了,这些药材在菜市场、药店都能买到，价格比保健品便宜多了，要是觉得有用，记得分享给身边那些"虚不受补"的小伙伴，毕竟养生这事儿，早开始早享受
