最近总听街坊邻居聊起家里老人胆囊不好,脸色发黄的问题，作为研究中医养生多年的爱好者，我发现很多人对"利胆退黄"存在误区——有人迷信偏方，有人乱吃西药，其实老祖宗留下的中药方子里，藏着不少护肝利胆的宝贝，今天就带大家认识几位"肝胆守护神"。
藏在路边的"退黄高手"——茵陈 记得去年去郊外采风，发现河边长满青蒿似的野草，当地老药农告诉我这是茵陈，春天采收的嫩芽可是治疗黄疸的圣药，现代研究发现，茵陈里的茵陈蒿酮能促进胆汁分泌，就像给肝胆系统装了台"清洗机"，新鲜的茵陈煮水当茶喝，一周就能看到小便变黄（排黄表现），不过体寒的朋友要搭着生姜煮才行。
水果界的"利胆先锋"——栀子 上次去药材市场，发现很多凉茶配方里都有栀子，这个红彤彤的果子可不简单，它含有的栀子苷能让胆汁流量增加30%以上，南方人爱拿栀子炖冰糖水，既祛湿热又养肝，但要注意，栀子性寒，脾胃虚寒者可以炒焦了用，就像炒麦芽那样改变药性。
将军之药有大用处——大黄 说起大黄就想起它"泻下攻积"的名号，其实小剂量使用却是利胆妙药，我们科室王医生有个经典方子：生大黄3克泡水，每天饭后喝，特别适合那些喝酒应酬多，右肋下胀闷的朋友，不过大黄虽好不能贪杯，连喝三天就要停两天，否则容易拉肚子。
厨房里的"保肝大将"——玉米须 前阵子我妈体检出胆囊息肉，我让她每天收集煮玉米的水当茶喝，别小看这些金灿灿的须须，它们含的黄酮类物质能明显降低胆红素，现在市面上还有卖玉米须茶包的，建议选当年新收的，陈年的反而容易伤胃，最好搭配几颗红枣中和寒性。
岭南人的"护肝法宝"——田基黄 在广东生活过的朋友都知道，凉茶铺常卖田基黄饮剂，这种匍匐生长的野草看似普通，却是乙肝患者的福音，它能修复受损肝细胞，特别适合转氨酶偏高的人群，鲜品30克煮水，每周喝三次，配合早睡早起效果翻倍，不过孕妇千万别碰，它的活血作用挺强的。
说了这么多中药,关键要对症使用，像急性胆囊炎发作时，单靠喝草药可不行，必须及时就医，平时保养的话，建议把这些药材搭配起来用，比如经典的"茵陈栀子茶"，或者熬锅"大枣玉米须粥"，记住三个原则：早晚饮用比中午好，温热喝比冷饮强，连续服用别超两周。
最后教大家个自测小方法：早上起床对着镜子看舌苔，如果发黄腻，八成是肝胆湿热；再按按右肋骨下方，有酸胀感就要警惕了，这时候赶紧把今天说的中药用起来，别等到皮肤眼睛都黄了才着急，毕竟咱们的老祖宗早就说过："上工治未病"，预防
