最近天气忽冷忽热，后台总有人留言说："明明没发烧，但嗓子发痒总想咳，吐出来的痰都是白白的，吃消炎药也不管用，到底该怎么办？"其实这种情况很可能是肺寒咳嗽,今天咱们就来聊聊中医调理肺寒咳嗽的那些实用方法。
先分清楚是不是肺寒咳嗽 很多小伙伴分不清自己是寒咳还是热咳,教大家三个判断方法：
- 痰液颜色：像牙膏状的白痰或清稀泡沫痰
- 咳嗽时间：早晨起床或夜间加重，遇冷风马上咳
- 伴随症状：手脚冰凉、喜欢喝热水、舌苔发白 比如说前几天有个粉丝留言，说自己办公室空调开得足，突然开始咳嗽，喝冰奶茶反而咳得更厉害,这就是典型的寒邪入肺的表现。
老祖宗留下的驱寒止咳方 （1）厨房就能找到的应急方 ①生姜红糖水升级版 材料：生姜5片+带皮橘子1个+红糖1勺 做法：橘子洗净不剥皮，生姜拍碎，煮10分钟当茶饮 原理：橘子皮理气化痰，生姜驱寒，特别适合刚受寒时的咳嗽
②花椒雪梨炖银耳 材料：青花椒10粒+雪梨1个+银耳半朵 做法：雪梨去核留皮，塞入花椒和泡发的银耳，隔水蒸1小时 注意：花椒用量不宜多，主要取其温通之性，蒸好后只吃梨喝汤
（2）经典中药方剂 ①三拗汤加减方 适合：咳嗽初起，喉咙痒得像有蚂蚁爬 组方：麻黄6g+杏仁9g+甘草3g+紫苏叶5g 煎法：药材泡半小时，大火煮开转小火15分钟，每日1副 提醒：高血压患者慎用含麻黄的方子
②小青龙汤改良版 针对：咳嗽超过两周，胸闷痰多像泡泡 配伍：蜜炙麻黄3g+桂枝5g+炒白芍9g+五味子3g 搭配：可加山药15g健脾，生姜3片祛寒 注意：孕妇禁用，建议到药房抓药时说明症状
容易被忽视的调理细节 （1）穿衣要领 重点保护三个部位：
- 后颈（大椎穴）围薄围巾
- 腰腹部盖小块纱巾
- 脚部穿棉袜睡觉 特别是女性经期前后，寒气更容易从腰腹入侵
（2）饮食红黑榜 宜吃： • 根茎类：山药、芋头、洋葱（煮熟） • 肉类：羊肉汤（加当归）、鸽子汤（放枸杞） • 调料：胡椒、肉桂、茴香 忌口： × 寒凉水果：西瓜、梨（除非烤过） × 乳制品：酸奶、奶酪（加重痰湿） × 生冷饮品：连常温果汁都要少喝
（3）简单有效的外治法 ① 热敷背部 每晚睡前用吹风机热风档（距离20cm）吹大椎穴5分钟，接着敷热水袋，能明显缓解夜间咳嗽
② 艾叶泡脚 配方：艾叶15g+生姜3片+红花5g 时间：晚上9点前泡15分钟 注意：糖尿病人水温控制在40度以下
预防复发的小习惯
- 晨起搓手心：双手对搓发热后，趁热掌心贴后腰，反复做9次
- 午后晒背：11点-13点阳光斜照时，露出后背靠墙晒15分钟
- 睡前叩齿：上下牙轻叩36下，促进津液生成滋润呼吸道
上个月邻居张阿姨风寒咳嗽半个月，试了各种西药不见好，我用她家现有的食材给她配了花椒炖梨，配合每天用艾草水泡脚踝，三天就不咳了，她说这个方法比吃抗生素舒服多了,关键是没有副作用。
最后提醒大家，如果咳嗽超过三周，或者出现呼吸急促、胸痛等症状，一定要及时就医，咱们分享的这些方法更适合调理初期和恢复期的肺寒咳嗽，权当
