"喝中药膏方会不会长胖啊？"哎呦喂，这问题可真是问到心坎儿上了！作为一个喝了三年膏方的养生达人，今天必须跟大伙儿好好掰扯掰扯这事儿。
先给不太懂的朋友科普下,膏方可不是简单的"中药奶茶"，它是老中医根据个人体质开的处方，把十几二十味药材熬成黏糊糊的膏药，讲究"一人一方"，就像定制护肤品似的，得量身定制才有效。
那为啥总有人觉得喝膏方会变胖呢？我琢磨着大概就这三个原因：
第一,膏方确实含糖，像阿胶糕里加核桃、红枣、冰糖，冬天捧着热乎乎的小罐子边喝边暖手，确实香得让人想舔盖子，但别慌！现在医院开膏方都能选木糖醇，糖尿病人都能吃，怕胖的姐妹记得提前跟大夫说声。
第二,有些人喝完胃口变好了，我闺蜜就是典型例子，以前手脚冰凉饭都吃半碗，喝膏方后整个人红光满面，一顿能扒两碗饭，这不是膏方本身让你胖，是调理脾胃后吸收变好了，属于正常反应。
第三嘛,有些方子确实会加点黄酒助药效，不过别被"酒"字吓到，就跟料酒炒菜似的，煮完酒精早挥发了，真正留下的只有药效，要是特别介意，煎药时多炖会儿就行。
其实吧,真正靠谱的膏方根本不会让你瞎胖，就拿我自己来说，去年冬天喝的健脾膏方，反而瘦了5斤！为啥？因为湿气排干净了，水肿消了，肚子自然就瘪下去了，这就像给身体做了个深度SPA，该消的地方消，该补的地方补。
重点来了！要想喝膏方不胖，记住这三个窍门：
- 早上空腹喝效果最好,别当夜宵
- 每天一勺就够了,别拿它当果酱抹面包
- 喝完半小时快走几步,帮助消化吸收
最后说句大实话：正经膏方不是减肥药，但也不会莫名其妙让你胖，那些喝两口就重三斤的，八成是买了网红膏方——里面掺了多少麦芽糖、防腐剂你都不知道！真想调理身体，还是老老实实找正规中医院开方子
