最近总感觉疲惫乏力,体检报告上的转氨酶指标让人心慌？别急着吃西药，咱们老祖宗留下的养肝智慧可有大用处！作为研究中医养生多年的从业者，今天给大家整理出5种药店就能买到的平价中药，坚持喝三个月，你会回来感谢我！
藏在厨房里的养肝高手——枸杞子 别看这小红果子不起眼，它可是实打实的"养肝圣品"，中医认为枸杞入肝经，能滋补肝肾阴虚，每天抓一把（约20克）直接嚼着吃，或者配上菊花泡茶，特别适合长期熬夜的上班族，注意要买宁夏产的头茬枸杞，那些颜色过于鲜艳的可能硫磺熏过。
药店角落里的护肝将军——五味子 这个长得像迷你西瓜的药材，可是修复肝细胞的利器，现代研究发现，五味子中的木脂素成分能促进肝细胞再生，最简单的用法是早晚各含5克五味子在舌下，慢慢含服，怕酸的朋友可以用它配蜂蜜冲水，连续喝两周，你会发现晨起口苦的情况改善了。
南方人的煲汤秘宝——垂盆草 这种路边常见的野草，其实是有名的"肝炎克星"，新鲜垂盆草煮水当茶饮，或者晒干后煮汤，对急慢性肝炎都有辅助治疗效果，记得要去正规药房买炮制过的，野生的容易混入杂草反而伤肝。
办公室必备的养肝茶——白芍甘草饮 久坐电脑前的白领们注意了！取白芍10克、甘草5克，沸水焖泡20分钟，这杯茶能缓解久视伤肝导致的眼干涩，白芍柔肝止痛，甘草调和药性，两者搭配堪称黄金组合，建议每天下午三点喝一杯，连续喝一个月，眼睛会亮晶晶的。
厨房药箱双用的宝贝——山楂 别只拿它做糖葫芦！山楂消食化积的功效正是保护肝脏的关键，脂肪肝患者尤其适合用山楂30克、荷叶15克煮水代茶，每天两升连喝两个月，配合适度运动，转氨酶指标会有惊喜变化，不过胃酸过多的朋友要少吃哦。
特别提醒：这些药材虽好，但别学西医那样猛吃药！建议每周选2-3种交替使用，每种用量控制在15克以内，正在服用抗病毒药物的朋友，使用前最好咨询中医师，记住三个养肝原则：晚上11点前睡觉比吃什么都强，戒酒比喝十全大补汤管用，保持好心情胜过千元保健品。
附录：日常护肝小妙招
- 按揉太冲穴（脚背第1、2跖骨间）：每天按压3分钟，疏肝解郁
- 枸杞叶猪肝汤：清明前后的枸杞嫩叶100克+猪肝50克，滚汤喝
- 决明子枕：自制中药枕头，清肝明目助睡眠
- 葡萄干补血法：每天吃15颗新疆绿葡萄干，补充肝血
注：本文所述均为药食同源食材，具体使用请遵医嘱，出现黄疸、剧烈疼痛等症状请及时就医，中西医结合治疗
