最近总听朋友说"吃多了不消化"，其实咱们老祖宗留下的中药方里，藏着不少调理脾胃的好法子，今天就给大家说说那些既能当饭吃又能消食的中药方子，看完记得存下来，过年过节保准用得上！
为啥推荐中药消食？ 现在人动不动就吃健胃消食片，其实很多中药食材就能解决，像陈皮、山楂这些厨房常备的材料，既是药材又是食材，熬锅粥煮个茶就能调理肠胃，关键这些天然材料没有化学添加剂，老人小孩都能用。
五个居家必备消食方
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焦三仙饮（最适合积食） 材料：炒山楂10克、炒麦芽10克、炒神曲8克 做法：三种材料放保温杯，冲入沸水焖20分钟 注意：特别适合吃肉吃撑了的时候，喝完肚子咕噜咕噜响别怕，这是在帮你运化食物呢！
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陈皮萝卜汤（油腻克星） 白萝卜半根切块+陈皮5克+生姜3片，加水煮15分钟，这个特别适合吃完火锅烧烤后喝，加点胡椒粉暖胃又解腻，记得把陈皮泡软后刮去白瓤，不然会发苦。
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麦芽谷芽粥（米面吃多了必用） 生麦芽30克、谷芽20克，和大米一起煮粥，特别是吃了粽子、年糕这类难消化的主食，喝两天这个粥特别管用，小孩子积食不爱吃饭，把这个当早餐最合适。
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苹果山楂酱（孩子专属） 冰糖10克+山楂干15克+苹果半个，隔水炖成酱，酸酸甜甜的孩子们超爱，还能治饭后腹胀，不过糖尿病人要少吃，山楂含糖量可不低。
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茯苓山药饼（脾虚必备） 茯苓粉、山药粉各50克，加红糖和面粉做成饼，这个要每天当点心吃，特别适合经常拉肚子、舌苔白腻的人，但实热便秘的千万别碰，会越吃越上火。
中药消食的小门道 很多人以为消食就是拉肚子，其实好方子应该让你放屁打嗝才对，如果喝了马上腹泻的方子要警惕，可能是加了大黄之类猛药，真正调理脾胃的方子，喝两天就会感觉胃口变好，而不是拼命上厕所。
搭配这些效果翻倍
- 按揉足三里：吃完饭顺时针揉肚子5分钟，再按足三里穴
- 饭后散步：吃饱别急着躺，溜达20分钟帮助运化
- 忌口技巧：消食期间少吃牛奶、糯米这些滞气的食物
常见误区要避开 × 消食茶当水喝：长期喝伤正气 × 空腹喝消食汤：反而会刺激胃黏膜 × 所有不消化都喝山楂：海鲜吃多了要用槟榔焦四仙
应急小妙招 突然吃撑了怎么办？抓一把炒莱菔子（药店有卖）煮水，这个是行气消胀的高手，或者直接含片陈皮，立马感觉嘴里味道清新了。
特殊人群要注意 孕妇消食首选砂仁鲫鱼汤，哺乳期妈妈推荐鸡内金粥，老年人消化慢，建议把药材打碎成粉，装胶囊服用更方便。
四季调理有讲究 春天多配佛手茶，夏天用荷叶饭，秋天熬雪梨枇杷膏，冬天喝姜枣茶，跟着节气调理，效果事半功倍。
预防胜于治疗 平时多吃山药、南瓜、小米这些健脾食物，比临时抱佛脚强百倍，要想脾胃好，三分饥与寒"，每顿吃七分饱才是王道。
终极保养秘诀 每天早晨空腹嚼服3颗花椒，坚持一个月你会发现胃口变好了，这可是老中医们流传百年的养生法，比任何消食药都管用！
这些方子都是几代人验证过的,家家户户的厨房基本都能找到材料，不过每个人的体质不同，如果用了三天还没改善，最好找中医师把把脉，记住调理脾胃是场持久战，慢慢养才能有个铁打的胃！
