最近总在凌晨三点盯着天花板数羊？别急，今天要给大家安利个中医界的"催眠高手"——柏子仁，这个藏在很多中成药里的神秘种子，到底是普通的坚果还是正经中药？咱们今天就来扒一扒它从古至今的传奇故事。
【千年养生密码】 要说柏子仁的资历，那可是能直接对话李时珍的存在。《本草纲目》里白纸黑字写着："柏子仁性平味甘，入心经，养心安神"，老祖宗们早就发现这玩意儿不简单，《黄帝内经》时代就被列为上品药材，您可别小看这些泛着油光的扁扁种子，人家可是正儿八经写入《中国药典》的正规军。
【失眠克星的真面目】 这粒不起眼的小黑籽到底藏着什么玄机？现代研究发现，柏子仁含18%的柏木醇，这种特殊成分就像天然镇静剂，能调节大脑神经递质，更厉害的是它含有的Omega-3脂肪酸，既能滋养脑神经，又能缓解焦虑情绪，难怪古人说"服用百日，面色光泽",这哪是普通坚果能有的配置？
【厨房里的中药铺】 别以为中药都是苦兮兮的汤药，柏子仁可是个多面手，早上煮粥撒一把，晚上泡茶放几粒，甚至做烘焙都能加进去，广东人煲汤必放的"安心三宝"里就有它，配上酸枣仁、茯苓，一碗下肚整个人都松快了，不过要提醒各位，每天10克就够了，毕竟油脂含量高达30%,吃多了小心发胖哦。
【现代人的新玩法】 现在年轻人流行"朋克养生"，柏子仁也跟着玩出新花样，某宝上的创意产品让人眼花缭乱：柏子仁精油滴丸、即食柏子仁蜜饯、甚至还有柏子仁代餐奶昔，但最绝的还是日本推出的"睡眠辅助软糖"，把柏子仁提取物做成QQ弹弹的小熊软糖，睡前嚼两颗,不知不觉就困了。
【专家不会告诉你的事】 虽然看着温和，但柏子仁也有脾气，脾胃虚寒的人要慎用，就像给怕冷的发动机浇凉水，孕妇想吃的话记得先问医生，毕竟活血的作用可能影响胎气，最逗的是它和菊花八字不合，两者同服容易拉肚子，这大概就是中药界的"食物相克"吧。
【药店vs厨房的选择困难症】 去中药店买要注意，正宗的应该是颗粒饱满、油性足的深褐色籽粒，如果表面发白或有哈喇味，那就是放太久变质了，自己在家保存记得装进密封罐，丢冰箱冷藏层，不然很容易招虫子，实在懒得折腾，某东上的老字号药房也有现成的破壁粉,冲着喝更方便。
看到这里是不是觉得中药也没那么神秘？柏子仁这颗小小的种子，承载着五千年的养生智慧，下次再为睡不着觉抓狂时，不妨试试这个古老又新潮的助眠妙方，当然啦，要是长期失眠还是要看医生，毕竟咱们讲的是养生
