"你天天熬夜为啥皮肤还这么亮？"其实哪有什么秘密武器，不过是厨房里那几样中药食材在悄悄发力，现代人花大价钱买精华面霜，老祖宗早就把养颜秘诀藏在了汤锅里，今天就带大家看看，哪些中药食材能让皮肤自带高光，比护肤品还管用！
平民燕窝——银耳 说起滋阴润肤，首推的就是银耳，这白花花的"穷人燕窝"可不只是好看，每100克含膳食纤维30.4克，煮出的浓稠胶质都是天然植物胶原蛋白，记得大学时总看见宿舍学姐煮银耳雪梨汤，当时不懂，现在才明白人家是在偷偷抗初老。
最佳吃法：银耳要选朵大的古田银耳，冷水浸泡2小时才能出胶，加红枣、枸杞、冰糖炖煮时，切记用砂锅小火慢熬1小时，每周喝3次，连续一个月就能发现鼻翼两侧的起皮现象明显改善，特别推荐搭配莲子，既能增强固涩作用，还能缓解经期爆痘。
暗夜精灵——百合 别小看药店里灰扑扑的干百合，这可是专治熬夜脸的神器，中医说它"安心宁神，润肺止咳"，其实就是通过调理脏腑来改善皮肤状态，去年项目赶进度连轴转时，每天抓一把百合泡茶，第二天同事都说我气色比咖啡续命的人好太多。
实用贴士：鲜百合最适合做糖水，干百合则适合煲粥，注意不要与猪肉同煮，会影响药效，压力大的时候，用百合+麦冬+陈皮煮水，连续喝两周，下巴上的闭口都会消停很多，但寒性体质的人要少吃，可以加点生姜平衡。
树泪瑰宝——桃胶 第一次听说桃胶是在故宫讲座，原来古代妃嫔都在吃这种"树上的眼泪"，它含有的半乳糖、鼠李糖能形成皮肤保护膜，比玻尿酸还天然，我坚持吃了两个月桃胶皂角米羹，某天照镜子突然发现额头的小干纹居然淡了。
处理技巧：桃胶一定要泡发12小时以上，期间换3次水去掉杂质，搭配雪燕、蔓越莓干效果翻倍，但孕妇千万别碰，最惊艳的是冷藏后的桃胶冻，拌上酸奶就是天然面膜餐，吃完嘴唇都自带嘟嘟唇效果。
明目仙果——枸杞 别以为枸杞只会泡在保温杯里，真正的行家都拿它来煮粥炖汤，特别是宁夏红枸杞，类胡萝卜素含量比普通枸杞高3倍，抗氧化能力堪比蓝莓，我妈坚持喝了十年枸杞桂圆茶，五十岁的人脸上几乎没有老年斑。
进阶用法：用黑枸杞更好，花青素遇酸变紫的过程就像在做皮肤检测实验，但要注意高温会破坏营养，建议用温水冲泡后静置20分钟再喝，搭配菊花能清热，配黄芪补气，不过上火期间要停用。
花中女王——玫瑰 超市里卖的玫瑰花酱别急着买，真正有用的是重瓣红玫瑰，中医认为其"行气解郁，和血散瘀"，简单来说就是能疏通堵在脸上的毒素，我有个客户每天用玫瑰花蕾煮水当日常饮水，三个月下来痘印消得七七八八。
私房秘籍：清晨摘取半开的玫瑰，用蜂蜜腌制成酱，抹面包超治愈，但最直接的还是晒干后沸水冲泡，第一泡倒掉洗尘，第二泡才是精华，生理期前喝能有效预防长痘，搭配山楂片还能消水肿。
这些中药食材虽然温和,但也要讲究章法，比如阴虚火旺的人要多吃百合银耳，气虚体寒的就该侧重枸杞姜枣茶，最重要的是坚持，毕竟罗马不是一天建成的，透亮的皮肤也不是一周就能吃出来，记住白天做好防晒，晚上配合简单按摩，你会发现这些厨房里的宝贝比
