"老张最近总念叨自己成了药罐子，每天早晨一把西药片就着白开水吞下去，看得人心里发慌，其实像他这种情况，真该早点试试中药调理......"隔壁诊室传来王大夫的声音，让我突然想起上周陪老妈复查时，她血压计上跳动的数字。
现在十个人里有三个高血压,大家见面打招呼都从"吃了吗"变成"你血压最近咋样"，西药降压确实快，但天天吃药片不是长久之计，今天咱们就来聊聊老祖宗留下的降压宝贝，有些草草根根配对了，效果真不比西药差。
【藏在菜市场的天然降压药】 上次去菜市场碰见卖中药材的陈叔，他教我认了几样家常降压食材，芹菜根很多人当垃圾扔掉，其实它才是降压高手，每天拿30克芹菜根煮水，喝两周就能看见效果，还有玉米须，晒干后泡茶喝，专门对付水肿型高血压，最绝的是鬼针草，田间地头随便拔几株，开水煮5分钟当凉茶喝，很多老病号都说比降压药还灵。
【中医眼里的高血压真相】 中医院刘院长有句话点醒不少人："高血压不是病，是身体发出的警报"，肝阳上亢的人容易脸红脖子粗，这种最适合天麻钩藤饮；痰湿重的总犯困，半夏白术天麻汤特别对症；肾虚引起的高血压，杜仲牛膝炖猪腰能断根，关键要找准体质，就像钥匙开锁，对上了才见效。
【药店能买到的经典配方】 我常给亲友推荐两个经典方子，第一个是罗布麻茶，每天抓5克冲泡，特别适合经常应酬的中年男性，第二个是决明子菊花茶，1:1比例泡水，对熬夜上火导致的血压波动特别管用，这两个方子成本不到买药钱的零头，关键是没副作用。
【厨房里的降压密码】 上个月参加社区养生讲座，老中医现场教做降压三宝粥：炒过的决明子20克，山楂片15克，加上粳米熬成稠粥，连吃半个月，配合散步，血压能稳下来，还有个秘方是醋泡花生，选红皮花生泡山西老陈醋，每天嚼10粒，软化血管效果惊人。
【这些坑千万别踩】 虽然中药好，但乱吃会出事，有人听说三七粉活血，就自行加大剂量，结果吃出胃出血，中药讲究君臣佐使，单味药效果有限，组合起来才有威力，比如丹参配川芎，山楂搭荷叶，这些都是经典药对，最重要的是找靠谱中医把脉辨证，别自己瞎琢磨。
【生活细节决定降压成败】 光吃药不够，生活方式更要改，我邻居王阿姨以前顿顿吃咸菜，血压飙到180，后来改成每天早晚各喝一杯冬瓜汁，吃饭先用醋拌菠菜，三个月瘦了15斤，降压药都减量了，还有个小窍门：每天踮脚尖走路10分钟，这个动作能让下肢血液回流，专门治高压引起的头晕。
写到这里想起个事儿,上周带老爸去公园遛弯，发现好多大爷大妈都在摘桑叶，一问才知道，霜降后的桑叶晒干泡茶，坚持喝半年，很多人都说比吃西药舒服，看来老辈人传下来的智慧真不能丢，关键要会用。
最后提醒一句,中药调理贵在坚持，别指望喝两天就停药，那不现实，一般三个月为一个疗程，期间定期测血压，随时调整方子，毕竟咱们的目标是平稳降压，不是追求速效，要是能把这些都做到，说不定哪天量血压时，会发现那些吓人的数字真的消失了
