最近总在凌晨三点刷到失眠党抱团取暖的视频,评论区一片"同是天涯醒着人"的哀嚎，其实咱们老祖宗留下的药匣子里，藏着不少天然安眠药，今天就带大家认识几位"催眠高手"，学会这几招，再也不用数羊到天亮。
【藏在厨房里的安眠药】 酸枣仁绝对是失眠界的隐藏大佬，记得去年邻居张姐天天顶着黑眼圈，后来看她每天保温杯里泡着黑乎乎的东西，一问才知道是炒酸枣仁捣碎泡水，她说现在雷打不动能睡七小时，这味药最妙的是白天喝完全不犯困，专治晚上躺平数羊的毛病。
百合炖银耳大家都知道润肺,但要是加把莲子芯，就成了安神套餐，上周闺蜜失恋整夜失眠，我让她把下午茶换成百合莲子羹，三天后她发消息说："终于不用盯着天花板等天亮了"，不过要记住，新鲜百合效果比干品强，最好选兰州甜百合。
【泡脚桶里的助眠魔法】 老中医教我个土方子：睡前用合欢花泡脚，这玩意儿看着像迷你蒲公英，药房五块钱能抓一大包，40度温水泡15分钟，脚底涌泉穴就像被云朵轻轻按摩，有次加班到两点试了下，结果脑袋刚沾枕头就断片了，第二天闹钟都没听见。
【枕头里的安眠机关】 中药香囊才是懒人福音，装点薰衣草+艾叶+迷迭香，往枕边一放，相当于给嗅觉做了个SPA，我妈以前总说我半夜磨牙说梦话，自从枕头底下塞了这个布包，鼾声都规律了不少，注意每隔两周要晒晒太阳，不然药材会发霉。
【熬粥煲汤的助眠玄机】 夜交藤这名字听着玄乎，其实就是何首乌的藤，每周炖两次骨头汤时丢两节进去，汤会变得有点涩，但喝完整个人特别放松，上次办公室小王连续通宵赶方案，我给他带了这个汤，第二天他居然没冲咖啡改喝普洱了。
【这些坑千万别踩】 别以为中药多吃无害，酸枣仁过量会反胃，有次急性子同事一把吞了二两，结果半夜起来三次上厕所，还有人把朱砂当保健品，这可是重金属啊朋友们！最保险的是找中医师把脉，湿热体质和阳虚体质喝的方子完全不一样。
【特殊人群怎么办】 孕妇想用中药助眠？试试枸杞配桑葚煮水，这两味药食同源特别温和，更年期阿姨可以试试浮小麦茶，缓解潮热盗汗顺便助眠，学生党备考压力大，建议用五味子泡水，提神醒脑还不伤身。
最后说个冷知识：很多失眠其实是手机蓝光惹的祸，就算喝了安神茶，刷短视频半小时，多巴胺一上来照样睡不着，建议大家试试"中药+冥想"组合，听着雨声播客慢慢喝药茶，这才是打开睡眠的正确姿势，毕竟，最好的安眠药永远是生物钟啊！
