姐妹们有没有发现，现在连95后都开始抗初老了？每天对着镜子看到那些隐隐约约的小斑点，真的让人头大！其实咱们老祖宗留下的养生智慧里，真藏着不少"内调养肤"的秘诀，今天就给大家盘点6款亲测有效的祛斑美白水，每天喝一杯,皮肤悄悄变透亮~
柠檬蜂蜜饮——经典美白CP 说起美白水第一个想到的就是它！不过别急着泡，这里面可有门道，建议用温水泡新鲜柠檬片，挤入半勺蜂蜜，记住千万别用开水！柠檬里的维生素C遇到高温会失效，40度左右的水温最合适，我同事小雅坚持喝了两个月，原本鼻翼两侧的晒斑淡了好多，不过她白天喝完就立马漱口,说是怕感光变黑。
玫瑰花冠茶——宫廷养颜术 某次去故宫参观才发现，古代娘娘们的养颜方里都有玫瑰花，现在市面上的玫瑰花分两种，普通烘干的和低温冻干的花冠，试过就知道差别有多大！冻干花冠泡开后完整如初，营养保留更好，加两颗去核红枣，既能补气血又能中和玫瑰的微寒，我表姐生理期总长痘,连喝三个月现在素颜都敢出门了。
茯苓薏仁双仁汤 油皮姐妹的救星来了！炒过的白茯苓加上炒薏米，1:1比例煮水，刚开始喝觉得淡淡的像刷锅水，没想到两周后额头闭口少了一大半，办公室王姐偷偷告诉我，她每天用保温杯焖这个，现在自拍都敢关掉美颜了，不过体寒的姐妹要少喝,可以加点姜片平衡。
刺梨蓝莓汁——抗氧化王者 贵州的刺梨真是个宝藏！维生素C含量比猕猴桃高20倍，搭配野生蓝莓简直开挂，我试了某宝买的刺梨干+蓝莓干，早上用破壁机打成糊，加温水兑开，刚开始觉得酸得皱眉，现在已经喝上瘾了，上个月同学聚会,大家都问我是不是偷偷做了光子嫩肤。
桑葚洛神花茶 这个组合简直是黄黑皮亲妈！桑葚滋阴补血，洛神花富含花青素，加两片鲜橙片调味，记得要用玻璃壶煮，看着紫红色的茶汤慢慢变深超治愈，我闺蜜是典型的熬夜脸，暗沉发黄，每天带这个去公司当水喝,现在素颜都能掐出水来。
白术甘草饮 中药店里的白术要买炒制的，配上宁夏枸杞和甘草片，这个配方是中医邻居阿姨给的，她说白术能祛湿健脾，很多色斑其实是体内湿气重导致的，我加了冰糖调味，每天晚饭后喝一小杯，坚持一个月发现嘴角的色素沉淀淡了,连痘印都好得比以前快。
说句真心话，这些养生水都不是仙丹，想靠它们一夜变白是不可能的，我自己是搭配着喝，轮番换着来，再加上每天涂防晒，周末做做瑜伽促进代谢，最重要的是别熬夜！十一点前睡觉真的比啥护肤品都管用，最近照镜子突然发现，那些以前用遮瑕膏都盖不住的斑点,现在淡得都快看不见了~
小贴士：
- 所有花果茶最好用琉璃杯或陶瓷杯泡，不锈钢杯会影响口感
- 经期、孕期要避开寒性食材，比如金银花、菊花
- 喝三个月要有半个月休息期，让身体自我调节
- 配合穴位按摩效果更好，比如血海穴、三阴交
- 严重色斑要及时看医生，这些方法适合日常
