姐妹们注意了！做完激光祛斑后你以为只管抹药膏就行？大漏特漏！老祖宗说的"药补不如食补"真不是开玩笑，吃对水果能让你的脸蛋恢复速度翻倍，还能预防反黑，今天我就带大家沉浸式感受"吃水果养脸"的快乐~
为啥医生总让你多吃水果？ 记得我做激光祛斑那会儿，主治医师拿着我的病历本划重点："前三天每天2种高维C水果，别偷懒！"当时还嫌麻烦，现在才明白人家的苦心，激光后的皮肤就像刚剥壳的鸡蛋，脆弱得很，这时候补充维生素C能加速伤口愈合,还能把那些蠢蠢欲动的黑色素按在地上摩擦。
祛斑人必吃的3类"养颜果"
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维C炸弹组（每日必备） 猕猴桃、奇异果这对孪生兄弟必须拥有姓名！每天早晚各啃一个，酸甜汁水顺着喉咙流下去的时候，感觉每个细胞都在欢呼，橙子橘子也别落下，不过记得选无籽的，省得嚼到怀疑人生，悄悄说个冷知识：草莓表面的小籽其实是天然磨砂膏,吃完舌头都变光滑了~
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抗氧化天团（反黑克星） 蓝莓控狂喜！这小家伙花青素含量高到爆表，冷藏后当零食吃，冰冰凉凉还能消水肿，西红柿必须带皮吃，煮熟的番茄红素吸收率翻三倍，我都是早上煮番茄鸡蛋面，晚上喝番茄豆腐汤，火龙果看着普通，白色的果肉其实藏着仙草冻般的胶质,润肠通便效果谁吃谁知道。
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补水小水库（修复神器） 椰子水比任何饮料都解渴，做完治疗当天我直接喝了两大杯，西瓜中间最甜的那口留着最后吃，清甜的汁水能抚慰火辣辣的疼痛感，木瓜炖牛奶堪称居家美容神汤，切块水煮五分钟，奶香混着果香,连喝三天皮肤嫩得像布丁。
这些水果碰一下就后悔 血泪教训！柠檬柚子橘子白天千万别碰，感光成分会让你的斑像复印机一样复刻回来，芒果榴莲这些热性水果也要暂避锋芒，上火起痘可比长斑难受多了，还有荔枝龙眼这种甜到齁的，糖分过高容易引发炎症反应,忍两周比馋一时爽更重要！
吃水果的正确打开方式 早上起床先来杯温蜂蜜水垫垫肚，半小时后再吃水果防止胃酸过多，上午十点加餐最适合吃苹果香蕉，扛饿又补充能量，下午三四点嘴馋时，冷冻的桑葚蓝莓抓一把，冰镇效果堪比敷面膜，记住每天不超过5种水果,交叉着吃营养更均衡。
过来人的私藏食谱 分享几个我实操有效的搭配：①酸奶+奇异果+燕麦，搅匀就是代餐奶昔；②银耳桃胶羹里加几粒枸杞和梨块，滋阴养颜绝配；③晚餐后切盘火龙果配酸奶，助消化还美白，重点来了：所有水果都要放常温再吃，刚从冰箱拿出来的寒气太重,对敏感肌不友好！
吃水果只是锦上添花 别以为狂塞水果就能万事大吉，防晒不到位吃再多维C也白搭，我那会儿出门必戴墨镜口罩，帽子遮得只剩眼睛，硬是把自己走成了移动的遮阳板，护肤品也要跟着换季，暂停美白精华专攻修复，连洗脸都用接近体温的温水,生怕刺激到新生皮肤。
坚持吃对水果加上细心养护，我脸上结痂五天就掉干净了，现在素颜出门都被夸气色好，最重要的是养成习惯，就算恢复期过了，每天吃水果也能让皮肤保持透亮状态，毕竟咱们做激光祛斑不就是为了美得更省心吗？从内调养才是终极
