姐妹们！最近被问得最多的就是"激光祛斑到底要不要做"，今天咱就来唠点实在的，作为过来人+查遍资料的课代表，我发现90%的人都在关键步骤上踩过雷，别慌，看完这篇避坑指南再决定要不要掏腰包！
先摸清楚自己的脸是不是"合格考生" 有姐妹刚挤完痘痘就跑去做手术，结果脸上红肿着进治疗室，激光祛斑前皮肤必须处于健康状态： • 脸上不能有伤口/痤疮/过敏（哪怕蚊子包都得等消了） • 近期做过微针、水光的要间隔1个月以上 • 黄褐斑患者要特别谨慎（这种斑对激光很敏感，搞不好会更严重）
防晒不是当天才做的事 很多人以为只要手术当天涂防晒霜就行，大漏特漏！紫外线会影响黑色素细胞活跃度，提前2周就要开始物理防晒： √ 出门必戴帽子+墨镜（帽檐选宽边的） √ 阴天也要涂SPF50+的防晒霜 √ 早晚护肤加用传明酸精华（减少隐性色沉）
这些护肤品赶紧暂停 别以为贵妇护肤品能救你！含酸类、维A醇的产品都会让皮肤变薄： ❌ 刷酸（水杨酸/果酸统统停） ❌ 早C晚A搭配（视黄醇类产品立即停） ❌ 去角质产品（磨砂膏、清洁泥膜都刹车） 至少提前5-7天停用，给皮肤留缓冲期
特殊时期真的要改期 姨妈期来做激光的姐妹，医生都会皱眉头，激素变化会让痛觉敏感度翻倍，还容易引发色素沉着，建议： ✔ 避开生理期前后3天 ✔ 感冒发烧时也别凑热闹 ✔ 吃抗凝血药物期间要咨询医生
饮食禁忌比你想得更早 不是术前24小时才忌口！这些食物要提前3天拉黑： ▷ 光敏性食物（芹菜/香菜/柠檬） ▷ 深色饮料（咖啡/茶/红酒） ▷ 辛辣发物（火锅/海鲜暂时忍忍） 术后同样要忌口，不然反黑哭都来不及
选医院比挑男朋友还重要 别被美容院"低价体验"骗了！认准这三点： ✓ 医疗机构许可证（大厅要公示） ✓ 医生有皮肤科执业证+激光操作资质 ✓ 仪器当场扫码验真（常见正版有M22/超皮秒）
心理准备比钱更重要 做完不会马上掉痂！恢复期要经历： 结痂期（3-5天）：脸上像撒了芝麻 返黑期（2周左右）：比原来更深的错觉 完全恢复（1-3个月）：这时候才能看出效果
说到最后,如果是第一次尝试，建议先从局部小面积测试，那些号称"一次根除"的营销话术千万别信，皮肤代谢有周期，循序渐进才是王道，大家有什么纠结的问题，欢迎在评论区提问，看到都会
