"你脸上那些小点点到底咋去掉的？"每次我都掏出手机翻半年前的照片——那时候鼻梁两侧的褐色斑块确实明显，其实哪有什么捷径，不过是把日子过成了养生节目罢了，今天就带大家看看，咱们普通人不靠瓶瓶罐罐,到底该怎么和色斑和平共处。
【先搞懂你脸上的是啥斑】 对着镜子仔细观察，如果你的斑点像芝麻散落在鼻梁、脸颊，阳光下特别明显，八成是雀斑；要是大片褐色云朵状分布在眼周，可能跟内分泌有关；孕期突然冒出来的通常是妊娠斑，不过别慌，不管哪种斑，根源都是黑色素在捣乱，就像晾衣服会变色，我们的脸经过日晒、熬夜、情绪差就会"染色"。
【晨起三件套：温水洗脸有讲究】 很多人洗脸像打仗，洗面奶往脸上怼两下就完事，试试我的法子：接一盆温乎水（38度左右最合适），双手捧水轻轻拍脸30秒，这时候毛孔刚打开，用软毛巾吸干水分，千万别擦得脸红扑扑的，去年我开始改掉用力擦脸的习惯后,发现颧骨那块常年泛红的地方居然淡了。
【防晒不是涂防晒霜那么简单】 去年暑假带娃去海边，我硬是把自己裹成粽子——防晒面罩+紫外线衬衫+沙滩伞，结果同去的姐妹三天就晒出满脸小雀斑，现在我家阳台常年备着黑胶遮阳伞，阴天也涂SPF30的物理防晒，记住物理遮挡比化学防晒靠谱多了,太阳帽檐宽度至少要7厘米才能护住全脸。
【厨房里的淡斑神器】 上周去菜市场看见鲜芦荟才两块一斤，立马搬了两盆，每天晚上切薄片敷在斑点处，冰冰凉凉特别解压，不过敏感肌要谨慎，可以先在耳后试半小时，还有我妈传授的土方子：蒸米饭时留层米汤，放凉后装喷雾瓶随时补水,干燥起皮的皮肤最容易加深色素沉淀。
【睡前必做两件事】 第一件是用40度热毛巾敷脸，毛孔遇热张开后，赶紧用手指肚从下巴往太阳穴打圈按摩，每天三分钟就能促进血液循环，第二件是关灯睡觉，别小看这点，我坚持晚上十点熄灯后，眼周那圈陈年老斑淡得最明显,估计是褪黑素分泌正常了。
【吃出来的变化】 现在我的保温杯里永远泡着红枣枸杞菊花茶，黄色水果吃得勤，昨天称重发现柠檬库存少了大半——这玩意白天喝美白，晚上喝感光反而坏事，倒是意外发现多吃山药真有用，每周三次蒸铁棍山药当主食,三个月下来皮肤透亮得像抛了光。
说句掏心窝的话，祛斑这事急不得，我同事花八千块做的激光祛斑，不到一年又反弹了，反倒是我这种把防晒当饭吃、把温水洗脸当仪式的笨办法，两年下来连美容顾问都说我肤质变均匀了，说到底，咱们普通人护肤不需要多复杂，把日子过出健康
