姐妹们有没有发现，那些皮肤透亮无斑的女生，十有八九都有"吃货"属性？与其花大价钱买美白精华，不如把厨房变成美容院，今天就给大家扒一扒让我成功甩掉"斑主任"称号的八大祛斑食物,每天吃吃就能养出剥壳鸡蛋肌！
【第一道祛斑神器：西红柿拌糖】 记得去年拍婚纱照前，我妈天天给我做冰糖渍西红柿，刚开始当甜点吃，后来发现脸上晒出来的小褐印居然淡了！原来西红柿里的红色素（现在知道叫番茄红素）是个隐形防晒霜，能挡住紫外线搞事情，我现在冰箱常备圣女果，洗澡前抓一把直接啃,酸酸甜甜还能当零食。
【第二碗美白汤：猕猴桃酸奶捞】 有次去水果店看到绿心猕猴桃特价，买了5斤天天榨汁喝，结果同事说我脸色白得能反光！后来查资料才明白，这毛茸茸的家伙藏着维生素C炸弹，搭配酸奶里的乳酸，相当于给皮肤做了个双重清洁面膜，现在我的下午茶标配就是猕猴桃+浓酸奶,搅拌成糊状还能当急救面膜用。
【第三盏养生灯：胡萝卜苹果汁】 以前总嫌弃胡萝卜土腥味，直到皮肤科医生闺蜜教我一招：加苹果！每天早晨用破壁机轰隆隆来一杯，喝得嘴唇都染黄了，三个月下来照镜子，眼周那些星星点点的雀斑像被橡皮擦过，胡萝卜素遇上果酸,简直是黑色素的克星组合。
【第四盘家常菜：凉拌黑木耳】 别看它黑乎乎的不起眼，却是肠道清道夫，自从学会用芥末油醋拌木耳，便秘问题解决了，连带着脸颊上的暗沉斑块都变浅，特别是生理期前后吃，感觉身体在自动排毒，不过要买那种肉嘟嘟的东北秋耳,泡发后脆生生才有效。
【第五杯元气茶：红枣枸杞菊花饮】 坐办公室那会儿总被电脑辐射搞得脸黄黄，直到偷师前台小姐姐的秘方：红枣枸杞煮水，出锅前撒一把菊花，这个组合简直绝了！红枣补气血，枸杞抗氧化，菊花清热，每天两升喝着喝着,颧骨上的晒斑像退潮似的不见了。
【第六勺魔法酱：黄豆豆浆+蜂蜜】 早起打豆浆别光喝原味，加一勺槐花蜜才是祛斑关键！大豆异黄酮调节内分泌，蜂蜜里的酶类帮助代谢黑色素，我连续喝了两个月，姨妈前长的临时斑居然没留下痕迹，现在改用破壁机做五谷豆浆,黑豆红豆绿豆轮流上阵。
【第七碟宵夜宝：烤南瓜子】 追剧嘴馋别再嗑瓜子，改吃原味南瓜子！镁元素能放松神经，B族维生素专门对付压力痘和痘印，有次熬夜赶方案，边工作边捏着南瓜子吃，第二天同事问我是不是打了水光针——其实是睡眠不足导致的暗沉没了。
【第八杯续命水：茉莉花柠檬水】 最后压轴的是我这个懒人最爱！每天保温杯里扔几颗干茉莉，切两片鲜柠檬，接温水焖着喝，花香舒缓情绪，柠檬酸抑制黑色素，坚持一个月你会发现，不仅斑淡了，整个肤色都均匀透亮，重点是完全不用开火,适合所有手残党。
说了这么多，其实祛斑就像存钱罐，每天存一点健康饮食，时间久了自然会有惊喜，当然啦，防晒不能停，11点前睡美容觉，再配合这些食补，你就是行走的反光板！姐妹们赶紧收藏试试，下个月咱们素颜PK
