姐妹们有没有发现,现在连小学生都开始叫阿姨了？熬夜追剧、外卖续命的日子，脸上不知不觉冒出的斑点简直比股票跌得还快！与其花大价钱买美白精华，不如试试老祖宗传下来的食疗方，今天咱们就聊聊那些藏在水果摊里的"天然祛斑剂"，坚持吃三个月，你会发现粉底液都能省下小半瓶！
猕猴桃——维C炸弹击碎黑色素 别看这毛茸茸的小果子不起眼，人家可是顶着"维C之王"的头衔，每100克果肉里维C含量超过柠檬3倍，简直就是行走的美白精华，那些年我们嚼的猕猴桃籽，其实是天然抗氧化军团，搭配果肉里的维生素E，双剑合璧对抗自由基。
吃法TIP：早上空腹来一个，酸爽开胃还能促消化，懒人直接挖着吃，讲究人切成果粒拌酸奶，加点坚果碎，早餐瞬间变高级，记得选果皮带绒毛的，硬邦邦的还没熟透的可不行。
草莓——会呼吸的祛斑面膜 春天的宠儿可不是徒有外表，这颗红彤彤的小心脏藏着天冬氨酸和鞣花酸两大法宝，前者帮我们代谢黑色素，后者就像给皮肤撑起遮阳伞，更妙的是草莓里的果酸，温和剥脱老化角质，让脸蛋摸起来像剥壳鸡蛋。
清洗秘诀：淡盐水泡十分钟，别用洗洁精！流水冲洗干净后，头尾去掉直接啃，每天下午茶时间来半盒，比奶茶健康多了，不过胃酸过多的姐妹要悠着点，好东西也不能贪嘴。
蓝莓——花青素大军围剿色斑 别被这小家伙蓝得发紫的外表骗了，它可是抗氧化界的特种兵，花青素含量吊打很多保健品，专门打击自由基这个破坏分子，更厉害的是蓝莓里的熊果苷，美容院美白针的主要成分，现在免费送到嘴边。
保存窍门：直接冷冻锁鲜，夏天当冰沙吃超解暑，办公室久坐族可以备一小盒，眼睛累了吃几颗，比滴眼药水强，记住要买表皮白霜均匀的，蔫巴巴的可不行。
柠檬——行走的美白充电宝 虽然不能直接敷脸（会烧皮肤！），但温水泡柠檬片绝对是最便宜的养生法，柠檬烯和香豆素这对黄金搭档，能从源头掐断黑色素生成链，不过要避开阳光暴晒时段喝，不然小心越喝越黑。
饮用指南：早上起床温水泡薄片，加一勺蜂蜜中和酸味，喝完记得漱口，别让酸性物质腐蚀牙釉质，坚持两周，你会发现痘印都淡了一个度。
西红柿——自带防晒霜的祛斑高手 番茄红素这位抗氧大佬，可是能深入真皮层修护的，生吃补维C，熟吃补维E，怎么吃都赚，最关键的是热量低，当减肥餐主食都没问题，不过空腹吃容易泛酸，最好搭配点橄榄油，促进营养吸收。
厨房妙招：搅成泥敷脸，加半个蛋清就是天然面膜，每周两次，每次15分钟，洗完脸那个透亮，素颜出门都敢怼脸拍。
当然啦,光靠吃水果就能祛斑是不现实的，姐妹们要记住三件套：防晒伞比防晒霜管用，11点前睡比贵妇霜有效，每天2000ml水比精华液实在，实在心急的，可以把水果捣成糊厚敷，但一定要避开眼周敏感区，坚持三个月，你会发现美颜相机都
