"明明用了贵妇面霜，为啥脸色还是蜡黄带斑？"其实啊，咱们中国人讲究由内养外不是没道理的，那些卡在脸上的黄褐斑、晒斑，还有老也祛不干净的痘印，八成是身体在报警——该给肠胃来场大扫除了！
五毛钱成本的天然祛斑丸 前阵子陪老妈去中医院调理，老中医指着她的脸颊说："你这就是肝郁气滞，毒素全堆脸上了。"当时我就震惊了，原来每天凌晨两点刷手机真的会"毁容"！不过医生倒给了个省钱妙方——每天抓一把玫瑰花泡茶，这可不是普通花茶，中医说玫瑰疏肝理气，喝上两周，你会发现额头和下巴的暗沉淡了，连生理期前的长痘都变少了。
藏在菜市场的美白针 上周去菜市场，发现卖绿豆的阿婆皮肤居然比实际年龄年轻十岁！她教我个小秘方：抓半碗绿豆煮开花，连汤带豆嚼着吃，刚开始觉得麻烦，后来发现早上空腹喝碗绿豆汤，下午排便特别顺畅，坚持一个月，同事都说我眼下的青黑淡了，连鼻翼两侧的毛孔都细腻好多，原来这绿家伙不仅能解暑，还能吸走血液里的杂质。
被超市忽略的淡斑高手 以前总觉得红枣是大妈才吃的补品，直到营养师闺蜜点醒我："知道为啥明星生完娃气色还那么好吗？人家坐月子都在吃红皮花生炖红枣！"现在我也学乖了，每天抓一小把当零食，没想到吃了半个月，嘴角的色素沉着明显淡化，连指甲上的半月牙都变多了，后来查资料才明白，红枣里的环磷酸腺苷能促进皮肤细胞代谢，简直就是行走的美白精华液。
厨房里的抗斑CP组合 最近迷上了胡萝卜苹果汁，把这俩切成块丢进破壁机，加勺蜂蜜巨好喝，喝了一周发现镜子里的脸在发光！皮肤科医生说这对组合绝了——胡萝卜里的β胡萝卜素能在体内转成维A酸，专门对付黑色素沉淀；苹果的果胶就像小扫帚，把肠道褶皱里的垃圾统统带走，现在我出门都被问是不是打了水光针，其实就是每天早晨十分钟搞定的养生汁。
暗藏玄机的平民养颜王 要说最让我惊艳的还得是芋头！这丑萌的家伙看着不起眼，却是碱性食物之王，自从学会蒸芋头当主食，便秘问题解决了，最明显的是颧骨处的斑点颜色变浅，查资料发现它含氟量超高，既能保护牙齿又能中和体内酸性毒素，现在全家都跟我一起吃，连老爸多年的口臭都好转了。
油皮亲妈的祛痘淡斑粥 南方姑娘估计都熟悉薏米赤小豆吧？但这两样煮成粥才是祛痘神招！我试过连续喝三天，额头闭口全平了，连熬夜长的红肿痘都消得飞快，关键是做法简单：抓两把杂粮洗净，加水放电饭锅按煮粥键就行，不过要避开经期喝，毕竟薏米性寒，特殊时期还是要暖暖身子。
被误会的祛斑神器 很多人以为猪血脏脏的不敢吃，其实它才是清洁血液的高手！每周吃两次猪血豆腐汤，会发现嘴唇颜色变红润了，特别是长期化妆导致的唇色暗沉改善超明显，记得要选新鲜猪血，煮的时候放点当归，补血效果加倍，我现在每次吃完都感觉指尖都是热乎乎的，估计是血液循环变好了。
水果摊上的祛斑密码 以前觉得猕猴桃酸得龇牙，现在为了脸上的斑硬着头皮吃，结果意外发现指甲小月牙慢慢长出来了，这是气血足的表现啊！营养师建议每天吃两个奇异果，或者拌酸奶吃，坚持两个月，你会看见下颌线轮廓变清晰，特别是常年戴口罩闷出来的色素沉着，像被橡皮擦轻轻抹掉一层。
厨房角落的抗氧担当 别小看便宜紫菜！这黑乎乎的家伙泡发后煮汤，每天一碗能让皮肤抵抗自由基伤害，我自己试了半个月，发现晒太阳后脸不再泛红，之前留下的晒斑边缘开始模糊，现在家里紫菜汤不断货，加点虾皮补钙，一举两得。
被忽视的黄金排毒时段 说了这么多吃的，最后提醒下时间很重要！早上7-9点胃经当令时喝杯温水，中午11点前吃完午饭，晚上睡前三小时别进食，特别是晚饭后散步半小时，地心引力能帮助肠道排出淤积的宿便，我照着这个时间表调整两周，腰围瘦了两公分，连带着法令纹都变浅了。
最后唠叨一句：这些食疗方要坚持才有用，可别指望吃两天就能变天仙，我自己是搭配着基础护肤品，加上每周三次瑜伽出汗，三个月下来连美容院老板都说我节省了不少护理费，记住咱们中国老话，药补不如食补，每天从嘴里省下一杯奶茶钱，换来的是不用美颜相机也敢素颜出门的底气
