最近照镜子总被脸上的黄气和小斑点吓到？花大价钱买美白精华却见效甚微？其实你的身体早给你发出了信号——该给肠胃洗洗澡、给肝脏减减负啦！作为研究食疗多年的营养师，我发现90%的色斑问题都和身体排毒能力差有关，今天分享5类扫毒养颜黄金食物，坚持吃三个月,你会发现连粉底液都省了！
肝脏最爱的解毒高手
每天清晨一杯温开水冲服的"翡翠汁"，比任何排毒茶都管用，我说的就是羽衣甘蓝+苹果+黄瓜打成的绿拿铁，特别加半勺亚麻籽粉，里面的膳食纤维就像小扫帚，能把肠道褶皱里的垃圾统统带走，连续喝一周,你会惊喜发现额头的小闭口都变少了！
真正懂行的姑娘都知道，牛油果才是护肝圣品，午饭前切半颗捣成泥，淋上橄榄油和柠檬汁，搭配全麦面包吃，它含有的谷胱甘肽能直接参与肝细胞解毒，那些熬夜追剧熬出来的黑眼圈,靠它就能有效缓解。
藏在厨房里的淡斑神器
去菜市场别总盯着化妆品柜台，菜摊角落的宝贝才最养人，不起眼的紫薯蒸着当主食，花青素含量秒杀蓝莓，抗氧化力杠杠的，上周我闺蜜天天蒸紫薯当早饭,半个月下来颧骨的晒斑淡得像PS过。
西红柿炒蛋可不是家常便饭那么简单！番茄红素遇到油脂才能释放威力，记得要放点猪油渣才够香，每天两勺自制的无糖酸奶油拌西红柿，坚持一个月,下巴上的暗沉痘印能肉眼可见变浅。
五脏庙最喜欢的排毒套餐
广东人爱煲的冬瓜薏米排骨汤大有学问，冬瓜皮千万别削，带着翠衣煮汤利水消肿一流，每周喝三次，配合下午三点吃的七颗枸杞,不出一月你会发现脸颊的红血丝收敛了好多。
早餐来碗热乎的燕麦小米粥，撒把葡萄干和碾碎的核桃，这组合堪称肠道清道夫，特别是久坐办公室的姐妹，下午茶换成带皮的烤苹果，纤维素含量直接翻倍,比喝十杯奶茶都刮油。
超市就能买到的美颜神物
别总盯着进口保健品，咱们本土的食材才最实在，春天摘的槐花洗干净焯水，拌上蜂蜜封在罐子里，每天挖一勺泡水喝，黄酮类物质帮你清理血液垃圾，上次我妈喝了两个月,连眼角的褐青色痣都淡了。
菜场角落的藕尖可是好东西，凉拌时加几滴米醋，脆嫩爽口还富含单宁酸，这玩意儿专克黑色素沉淀，我表姐连吃两周,鼻翼两侧的毛孔都细腻了不少。
喝对饮品等于开美颜滤镜
所有瓶装饮料都不如自己泡的花草茶实在，玫瑰花5朵配红枣3颗，开水焖泡当水喝，补血养颜还能调节内分泌，重点要说姨妈期必备的姜枣茶，切片鲜姜和去核红枣煮十分钟，连喝三天,生理痘消得超快。
睡前半小时务必喝半杯温牛奶，乳制品里的色氨酸能安抚躁动的黑色素细胞，要是嫌胖就改喝杏仁奶，搭配三颗阿胶枣，坚持三个月,你会发现粉底都能选白一个色号。
最后划重点：想靠吃解决色斑问题，必须记住三个"一点"——油盐少放一点、细粮少吃一点、熬夜缩短一点，去年有个学员按这个食谱吃了半年，原本遍布脸颊的妊娠斑淡得只剩星星点点，连美容院老板都追问是不是做了皮秒，其实哪有什么捷径，不过是把吃饭当成吃药般
