"你脸上那些小雀斑怎么淡了那么多？"其实哪有什么秘密武器，不过是把厨房当成美容院罢了，这些年跟着中医阿姨学的食疗方子，让我发现有些平价食材才是真正的淡斑高手，今天就带大家看看，我家冰箱里常备的"祛斑军团"！
番茄拌糖心：餐桌上的美白炸弹 记得去年暑假天天骑自行车送娃上课，晒得脸颊冒出好多晒斑，中医阿姨让我每天生吃个番茄，刚开始还嫌酸溜溜的，后来发现真有用！番茄里的维生素C就像自带美颜滤镜，配上茄红素这个抗氧化大将，连着吃两周就能看见斑块颜色变浅，现在我切番茄都舍不得去皮，那层绒毛里藏着的可是淡斑精华呢！
猕猴桃酸奶碗：维C王炸组合 自从把下午茶换成猕猴桃酸奶，皮肤状态稳定不少，那个绿肉家伙的维C含量比橙子高8倍，配上益生菌促进吸收，感觉像给脸蛋做深度清洁，我试过直接敷果泥当面膜，凉丝丝的特别舒服，洗掉后整个脸都透亮一个度，不过胃寒的姐妹记得放常温再吃，别像我上次贪凉闹肚子。
胡萝卜苹果汁：喝出来的好气色 每天清晨榨杯双料果汁，三个月下来同事都说我白了个色号，胡萝卜里的β胡萝卜素能转成维A修复肌肤，苹果多酚负责扫清自由基，这组合简直天生一对，有次偷懒只喝胡萝卜汁，结果第二天嘴唇干得起皮——原来苹果还负责平衡油水呢！现在我都加半勺蜂蜜，既能护胃又能养颜。
豆浆炖雪梨：东方美人的润肤术 黄豆制品真是宝藏，大豆异黄酮调理内分泌超在行，以前生理期前必爆痘，现在每天喝碗热豆浆，经期脸都不带肿的，最近学了个新招数：豆浆煮雪梨，豆香混着梨甜，咕嘟咕嘟喝下肚，感觉全身细胞都在欢呼，要是加点枸杞，早上起来照镜子都会惊到自己——这还是熬夜追剧的人吗？
燕麦红枣粥：早餐吃出桃花肌 别小看这黑褐色的小杂粮，膳食纤维能把体内毒素打包带走，我习惯抓一把燕麦配三颗红枣，小火慢熬出的粥汤浓稠拉丝，喝完肠胃暖乎乎的，有次忘吃连续三天，额头立马冒出几颗暗沉的痘印，吓得我赶紧恢复早餐仪式，现在还会撒点黑芝麻，补黑色素的同时还能提亮肤色。
柠檬蜜渍：随身带的淡斑神器 办公室抽屉常年备着自制柠檬片，渴了就泡水喝，新鲜柠檬切片蘸蜂蜜封存，喝的时候兑温水，酸酸甜甜特过瘾，不过白天喝完千万别晒太阳，有次中午喝了出门开会，回来发现颧骨处反黑了，现在都晚上喝，配合睡眠面膜，第二天皮肤软得像剥壳鸡蛋。
【碎碎念】 食补这事儿急不得，我吃了大半年才敢说有变化，重点要挑当季食材，反季节水果激素多反而伤脸，炒菜少放酱油醋，深色调料容易沉淀色素，还有防晒真的不能懒，再好的食疗也经不住太阳暴晒，最近迷上用破壁机打五谷糊，各种豆类坚果扔进去，每天换着花样喝，皮肤居然比擦千元面霜还细腻！
最后唠叨一句：长斑多数是身体在报警，肝郁气滞、气血不足都会反映在脸上，与其疯狂遮瑕，不如从内调养，毕竟真正的好皮肤，都是吃出来的底气啊！你们有没有试过特别有效的淡斑食物
