姐妹们有没有发现，每次熬夜追剧后脸上的黄气和晒出来的小斑点特别顽固？与其花大价钱买美白精华，不如从厨房里挖宝藏！今天分享10种自带"磨皮滤镜"的平价食物，坚持吃三个月你会发现,连粉底液都省了大半瓶！
番茄炒蛋里的隐藏彩蛋 每天啃一个西红柿的姐妹，皮肤透亮程度真的不一样！番茄里的番茄红素就像皮肤的小盾牌，能扛住紫外线的伤害，我同事天天带饭必带番茄汤，有次公司聚餐才发现她素颜居然比化妆还白净，不过记得煮熟吃哦,生吃容易留色素反而加重斑点。
柠檬水的正确打开方式 别傻傻地空口喝柠檬汁！正确做法是切薄片泡温水，加点蜂蜜更滋润，我们公司茶水间常年备着柠檬，行政小姐姐说这是老板特意准备的"养颜福利"，但千万注意白天喝完别晒太阳,不然反被晒黑就尴尬了。
胡萝卜不是兔子专利 小时候总被妈妈逼着吃胡萝卜，现在才明白她的苦心，每周喝三次胡萝卜苹果汁，皮肤细腻得像刚剥壳的鸡蛋，特别是熬夜后脸色蜡黄的时候，来杯现榨的胡萝卜奶昔,第二天同事都会问是不是换了粉底液。
黄瓜敷脸不如吃进肚 很多姐妹喜欢拿黄瓜片敷脸，其实直接啃更实在，我家冰箱常备三根黄瓜，下班回来当零食嚼两根，连痘印都淡得快，不过提醒油皮姐妹，晚上吃最好,白天吃多了脸上容易泛油光。
猕猴桃才是真正的维C炸弹 别再迷信什么美白丸了，两颗奇异果就能补足全天维C需求，我表姐怀孕时狂吃猕猴桃，结果宝宝出生白到发光，自己产后也没留下妊娠斑，记得选表皮带绒毛的,那种最甜最营养。
黑木耳会是你的美白盟友 别看它黑乎乎的，清肺排毒效果一流，我们办公室每到下午三点就集体煮木耳羹，加几颗红枣特别养颜，坚持喝两周，下巴周围的暗沉明显改善,连鼻翼两侧的毛孔都细腻不少。
豆浆机里的抗老秘密 黄豆里的大豆异黄酮堪称植物雌激素，30+姐姐们的驻颜神器，我现在每天早上雷打不动喝一杯现磨豆浆，三个月下来眼角的晒斑淡得连闺蜜都追问秘诀，不过一定要喝温热的,冰豆浆反而伤胃。
薏米粥煮出牛奶肌 湿气重的女生脸上容易长斑，这时候就要靠薏米祛湿美白，我试过把薏米炒熟磨粉，每天早晚冲一杯，两个月时间连颧骨处的褐青色痣都浅了，但孕妇千万别碰,这个是寒性的哦。
绿茶不是只有提神作用 办公室里那些看起来永远不卡粉的同事，保温杯里都是绿茶，儿茶素不仅能抗氧化，还能抑制黑色素沉淀，我现在改喝茉莉花茶混搭绿茶,既去火又不会喝成熊猫眼。
坚果虽小能量巨大 每天抓一小把杏仁当下午茶，维生素E含量比保健品实在多了，特别是腰果和核桃，坚持吃能让皮肤自带柔光特效，不过要小心控制量，毕竟热量也不低,建议不超过手掌心的量。
最后划重点！这些食物虽然好，但要想真正祛斑，还得记住三个诀窍：①每天喝够2000ml水加速代谢；②防晒必须做到位，阴天也要涂隔离；③晚上11点前睡觉，肝脏排毒时间别熬夜，我表妹去年开始调整饮食作息，现在素颜出门都被误认是大学生,关键省下了大半年买美白产品的钱！
姐妹们如果试出效果好的组合，记得回来评论区分享哦～说不定你的独家配方正是别人需要的变美秘籍呢！
