姐妹们！刚做完激光祛斑是不是被医生念的"忌口清单"吓到了？别慌！今天咱们就聊聊怎么聪明吃水果，既能解馋又能帮助皮肤快速恢复，作为一个踩过坑的过来人，我发现选对水果真的能让反黑期缩短一半！
先给大家吃颗定心丸：激光祛斑后吃水果不用斤斤计较，关键是要会挑，那些富含维生素C的水果简直是祛斑后的黄金搭档！比如猕猴桃这货，别看它毛茸茸的不起眼，维C含量比苹果高几十倍呢！每天吃一两个，相当于给皮肤开了加速修复外挂，不过我要说句实话，这玩意儿酸性有点猛，吃完记得漱口，不然牙釉质该抗议了。
说到美白三剑客,肯定少不了橙子家族，不过聪明如我，现在都改喝NFC橙汁了，早上空腹来一杯，既补充维C又促进代谢，但要注意别拿橙汁当水喝啊！糖分超标可是会爆痘的，对了，喝完记得舔嘴唇，这可是天然唇膜~
最近发现个宝藏——草莓！这红彤彤的小可爱不仅维C丰富，还含有花青素这种抗氧大神，不过买草莓千万要挑有机的，普通草莓农药残留能把你的斑都吓出来，洗的时候记得泡半小时盐水，毕竟农残可比紫外线凶多了。
重点来了！这三类水果要暂时拉黑：①芒果榴莲这些热带大甜妹，吃了容易上火还催黑色素；②芹菜香菜这类感光蔬菜，白天吃等于给斑点开派对；③还有火龙果这种看着健康实则寒凉的选手，肠胃不好的姐妹千万别碰。
说个真实经历：我闺蜜做完祛斑狂吃圣女果，结果三天不到脸上泛红得像关公，为啥？番茄红素虽然是好东西，但一次性吃太多反而刺激皮肤，所以再喜欢的水果也要控制量，一天最多两拳大小的量最安全。
偷偷告诉你们个小窍门：把水果放冰箱冷藏后再吃，低温能降低水果糖分的活跃度，还能缓解激光后的灼热感，不过刚从冰箱拿出来的水果要放常温五分钟再吃，冷热交替可是护肤大忌！
最后划重点！与其纠结吃什么水果，不如先把一日三餐搞定，蛋白质+蔬菜+杂粮的组合才是王道，水果只是锦上添花，记住防晒才是防反黑的终极大招，水果吃再多也比不上一把遮阳伞实在哦
