姐妹们注意了！脸上有斑还在瞎吃？小心你嘴里的美食正在给色斑"施肥"！这些年踩过的祛斑雷区，今天给你扒个底朝天，咱们不整虚的，直接上干货，看完这篇别再说自己不知道忌口！
深色调料是色斑催化剂 厨房里藏着不少"毁脸高手"，首当其冲的就是酱油、老抽这些黑褐色调料，上次闺蜜小芳祛斑期间天天吃凉拌酱油菜，结果三个月斑反而加深了，这类深色调料含有天然黑色素前体物质，吃多了就像往脸上抹炭笔，还有蚝油、豆瓣酱这些浓稠调料，别看用量少，日积月累最要命，现在开始做菜记得少放两勺，改用柠檬汁、白醋调味更安全。
感光食物白天别乱吃 芹菜、香菜、胡萝卜这些红灯食物，白天吃等于给紫外线发邀请函！去年表姐中午吃完芹菜炒肉，下午在阳台晒衣服，第二天颧骨就泛出暗沉，这类含呋喃香豆素的食物，会激活皮肤光敏反应，紫外线一照就生成更多黑色素，实在想吃怎么办？记住两个原则：要么彻底煮熟破坏成分，要么留到晚饭再碰。
油炸烧烤是斑点加速器 街边炸鸡、烤串闻着香，吃进肚里全变成氧化炸弹！高温油炸产生大量自由基，专门攻击健康细胞，同事王姐就是例子，每天下午茶必点炸薯条，半年时间雀斑连成片，更可怕的是油脂氧化产生的过氧化物，会让色斑颜色越来越沉，实在嘴馋怎么办？建议自己买空气炸锅，温度控制在180度以下，少吃为妙。
高糖饮料比奶茶还伤肤 那些号称"快乐水"的碳酸饮料，喝下去可是真痛苦！隔壁刘阿姨每天两瓶可乐打底，三年黄褐斑爬满脸颊，高糖分会和皮肤胶原蛋白发生糖化反应，生成晚期糖基化终末产物（AGEs），这种褐色物质会沉积在真皮层，想喝甜的怎么办？试试自制蜂蜜柠檬水，既解馋又补充维C。
酒精刺激让色斑疯长 夜市啤酒摊的诱惑，可能就是你祛斑失败的元凶！酒精会扩张毛细血管，让刚淡化的色斑重新浮现，表妹婚礼前喝断片，第二天早起发现颧骨斑红了一大片，更糟糕的是酒精影响肝脏解毒功能，体内毒素排不出去全写在脸上，实在要喝酒？每月最多两次，每次不超过半杯红酒，搭配大量清水稀释。
加工肉类藏隐形激素 腊肉香肠培根这些美味，其实是皮肤的大敌！腌制过程中产生的亚硝酸盐，会干扰黑色素代谢，公司前台小妹天天吃煎培根吐司，两年时间从雀斑发展成片状色斑，这类加工肉还含有大量添加剂，容易造成内分泌紊乱，实在馋肉怎么办？改吃新鲜鱼肉鸡肉，每周最多一次卤牛肉解馋。
说完禁区,再给姐妹们指条明路，多吃西红柿煮鸡蛋，番茄红素能抗氧；每天半碗红豆粥，祛湿淡斑看得见；猕猴桃当零食，维生素C抑制黑色素，最重要的是养成看配料表的习惯，添加剂超过5种的食物直接放下！
最后划重点：祛斑不是单靠护肤品，管住嘴才是硬道理，记住白天防晒涂够量，晚上11点前睡觉，坚持三个月你会发现，那些忌口的日子都是值得的！要是管不住嘴还想祛斑，不如直接去纹艺术小纹身遮斑
