"你之前那片肝斑是怎么吃没的？"其实我自己也没特意治过，就是调整饮食后发现脸色透亮了，今天就把压箱底的食疗方子分享出来,都是实打实能美白淡斑的干货！
【先搞懂肝斑咋来的】 脸上突然冒出来黄褐色的斑，像地图一样分布在两颊，十有八九是肝斑，老中医说这是肝气郁结+气血不足闹的，西医叫它"黄褐斑"，熬夜党、压力大的上班族、生过孩子的宝妈最容易中招，我去年连续加班三个月，例假乱得像彩票开奖，照镜子时差点以为自己40岁......
【真正有效的祛斑食物清单】
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猕猴桃+草莓=天然祛斑组合 每天抓一把猕猴桃配三颗草莓当下午茶，连吃半个月就能看见变化，这两个水果里的维生素C含量比柠檬高10倍！维C就像皮肤橡皮擦，能把沉淀的黑色素分解掉，记得选表皮带绒毛的猕猴桃，硬邦邦的还没熟透,放苹果旁边催熟更快。
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枸杞菊花茶=熬夜救星 互联网公司996的朋友听好了！每天用20粒枸杞加5朵白菊泡水，喝到第三周你会突然发现眼眶周围的暗沉淡了，枸杞补肝血，菊花清肝火，特别适合手机电脑看多了眼睛发涩的人，加点冰糖更好喝,但血糖高的就清水冲泡吧。
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黑木耳炒猪肝=补血祛斑双效 每周吃两次这道菜，脸色肉眼可见变红润，黑木耳里的铁含量比菠菜高30倍，猪肝更是补血圣品，重点要大火快炒，猪肝变色立刻出锅，不然会变老影响口感，搭配胡萝卜丝一起炒，β胡萝卜素还能增强皮肤抵抗力。
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杏仁露+牛奶=睡前美白饮 晚上饿得慌别吃烧烤！现磨杏仁粉兑热牛奶，连续喝一个月，肤色能均匀两个度，杏仁里的维生素E是抗氧化之王，牛奶中的乳清蛋白修复受损细胞，怕胖的可以换无糖豆浆，但一定要自己打磨,超市买的添加剂太多。
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醋泡生姜=暖宫祛斑神器 这个方子专门对付生理期加重的肝斑，早上空腹嚼两片醋泡姜，刚开始辣得直冒汗，三天后就习惯了，生姜暖子宫，陈醋活血化瘀，特别适合手脚冰凉的小仙女，胃酸过多的人少吃，可以中午吃,别晚上吃。
【千万避开的饮食雷区】 × 酱油耗油别放肆：虽然和色素沉淀没关系，但发酵食品吃多了容易上火长痘 × 奶茶冰淇淋要戒断：高糖食物会让胶原蛋白糖化，皮肤越来越黄 × 芹菜香菜白天少吃：感光蔬菜吃完晒太阳等于给斑点做日光浴
【亲测有效的生活小习惯】
- 每天敲胆经3分钟：侧面裤缝线位置从上往下敲，促进肝胆排毒
- 桂花蜜敷脸法：温水洗脸后薄涂一层，10分钟洗掉，一周两次提亮肤色
- 午睡垫高脚：促进血液回流心脏，减少面部淤青
我同事王姐跟着吃了两个月，原本像蝴蝶翅膀的斑淡得只剩小印记，不过要说句实话，祛斑真不是神药一抹就好，我配合着每天晚上11点前睡觉，周末去公园快走半小时，内外兼修才有效果，那些说七天祛斑的都是骗人的，咱们老老实实调理,皮肤自然会报答你！
