姐妹们！刚做完激光祛斑那会儿是不是都慌得不行？医生叮嘱要忌口却不知道具体该吃啥？别怕，我这就来分享实测有效的饮食清单！毕竟我自己踩过坑，现在脸上干干净净连痘印都没留~（附超详细干货）
【术后黄金期必吃的4类食物】 1.维C炸弹水果清单 每天啃两个猕猴桃真的能上瘾！酸酸甜甜像在喝果汁，重点是这小家伙里的维C含量比橙子高3倍，专门对付黑色素沉淀，不过要注意别放冰箱冻成石头硬，常温放着随拿随吃最方便，百香果泡水更是我的心头好，加勺蜂蜜搅搅，咕嘟咕嘟喝着就像给皮肤做SPA，那些说喝这个能白成灯泡的姐妹真没骗人！
绿叶菜界的隐藏王者 西兰花水煮蘸酱料居然比肉还香！特别是焯水后加蒜末凉拌，脆生生的口感特别开胃，菠菜鸡蛋汤记得多煮两分钟，把草酸都赶走，喝完汤碗底沉的那些碎菠菜叶可别倒，那都是营养精华！最近发现油麦菜炒着吃也超绝，清清爽爽还不塞牙~
优质蛋白聪明吃法 别再只喝没味道的鸽子汤了！试试山药枸杞炖乌鸡，砂锅里小火慢炖三小时，汤汁浓得像牛奶，早上蒸个水蛋撒点虾皮，嫩得能抖三抖，最绝的是鲫鱼豆腐汤，鱼煎得两面金黄再加开水猛火煮，奶白色的汤喝三碗都不腻~
养生女孩必备汤水 银耳羹里加几颗去核红枣，焖烧杯带着走超方便，红豆薏米粥记得分开煮，混合时加块老冰糖，祛湿美白两不误，最近迷上雪梨川贝炖品，润喉效果堪比止咳糖浆，喝完喉咙滑溜溜的特舒服~
【千万别碰的黑名单】 酱油醋瓶子暂时收起来！上周偷吃红烧肉结果结痂处发黑的痛谁懂...辣椒更是大忌，火锅里涮一片辣牛肉卷，第二天立马红肿警告，还有那些五颜六色的饮料，奶茶咖啡全换成温开水，亲测坚持两周皮肤透亮到反光！
【过来人血泪经验】 术后前三天饿得抓心挠肝也别碰零食！我当时偷吃薯片结果爆痘，悔得肠子都青了，坚果虽好但要控制量，每天一小把刚好补充锌元素，最重要的是多喝水！保温杯不离手，上厕所次数多了说明代谢快~
现在看着镜子里干净的脸真值了！那些说激光祛斑会反弹的，估计八成是没管住嘴，记住多吃原型食物少加工，炒菜少放调料，坚持一个月你会发现钱花得真值！评论区蹲一个你们的恢复食谱，互相监督一起变美呀
