姐妹们，最近总被闺蜜追着问："你脸上那些小雀斑怎么淡下去的？"其实我哪有什么秘密武器，不过是把厨房里的食材玩出了新花样，今天咱们就来聊聊那些不用瓶瓶罐罐,靠天然食材就能搞定斑点的实用方法。
先搞懂斑是从哪来的 很多姐妹以为长斑就是晒出来的，其实没那么简单，熬夜熬出的黑眼圈还算好对付，但那些顽固的黄褐斑、雀斑，十有八九是身体在给你发信号，我表姐以前满脸妊娠斑，喝中药调理了半年才见好，不过咱们普通人没那么多时间等,还是得从日常习惯下手。
别踩这些祛斑坑 我见过最离谱的偏方是拿醋直接往脸上抹，结果皮肤泛红脱皮半个月，还有人迷信白醋泡鸡蛋，酸臭味熏得猫都躲着走，其实咱们老祖宗留下的食疗方比这些靠谱多了,关键得坚持。
真正有效的天然祛斑法
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柠檬+蜂蜜水擦脸法 每天早上切两片鲜柠檬，挤点汁兑温水，加一勺蜂蜜搅匀，用化妆棉蘸着擦脸，重点在斑点多的地方按揉两分钟，这招特别适合刚晒完太阳后的急救，柠檬里的维C能抑制黑色素，蜂蜜又能保湿，不过敏感肌要先在耳后试试,我同事小敏直接上脸结果火辣辣地疼。
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淘米水美白术 外婆教我的土方法，洗米水第二遍最浓稠，放冰箱冷藏过夜，第二天用纱布过滤出乳白色液体，早晚当爽肤水拍脸，坚持三个月，我妈脸上的老年斑都淡了不少，注意一定要当天的淘米水,隔夜会变质。
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酸奶燕麦面膜 买那种浓稠的老酸奶，拌一勺即食燕麦片，敷脸上15分钟，酸奶里的乳酸能软化角质，燕麦温和去死皮，每周两次刚好，我室友试了说敷完皮肤像剥了壳的鸡蛋，不过记得避开眼周,不然酸奶糊眼睛挺难受的。
内调比外敷更重要 光顾着往脸上涂可不够，我每天必喝红枣枸杞菊花茶，红枣补气，枸杞养肝，菊花清火，这三样泡一大壶，代替奶茶可乐，有段时间加班熬夜，嘴角突然冒出大块黑斑，喝了两周这个茶,斑居然自己淡了。
防晒才是终极大招 去年去三亚玩，想着反正涂了防晒霜，结果照样晒出满脸斑，后来才知道物理防晒才是王道，我现在出门必戴渔夫帽+防晒口罩，太阳伞随身带着，有次忘带伞在太阳底下走了半小时，当晚立刻用芦荟胶厚敷急救,第二天起来啥事没有。
生活习惯要注意 熬夜党注意了！我表哥以前天天通宵打游戏，两颊的斑跟地图似的，现在被迫十一点前睡觉，配合每天吃把蓝莓，三个月下来斑淡得连亲妈都认不出，还有少吃酱油醋这些深色调料，炒菜少放点,真的会变白。
见效时间表要记牢 别指望三天祛斑，我额头上的痘印用了柠檬水擦了两周才淡下去，一般这种天然方法至少要坚持一个月，像妊娠斑这种顽固分子可能要半年，不过好处是不伤皮肤，我表妹哺乳期用淘米水敷脸,宝宝照常吃奶也没事。
特别提醒 如果是突然长出来的奇怪斑点，千万别自己瞎折腾，我邻居阿姨脸上突然长了块黑斑，以为是老年斑，结果是肝脏问题，所以如果斑点颜色变深、形状怪异,赶紧去医院查查才保险。
最后说个冷知识：每天嚼5分钟口香糖能促进面部血液循环，对淡化色斑有帮助，不过别学我同学嚼得腮帮子疼，适量就行，祛斑这事急不得，慢慢来，说不定哪天照镜子突然发现"哇，斑
