姐妹们有没有发现，每次熬夜后脸上的斑就像泼出去的墨水？专柜几千块的淡斑精华买了一瓶又一瓶，结果斑还是像韭菜似的割完一茬又一茬？今天咱们不聊那些玄乎的护肤品，就唠唠老祖宗传下来的食疗祛斑法——毕竟吃进肚子里的东西,总比涂在脸上的靠谱多了！
【斑是从肚子里"长"出来的】 中医说"有诸内必形诸外"真不是吓唬人，你仔细想想，是不是熬夜火锅后斑变深？生理期前脸特别暗？其实这些都是身体在报警！肝气郁结、气血不足、脾胃虚弱都会让黑色素沉淀，就好比家里下水道堵了，脏东西只能淤在表面,祛斑不调内简直就是往漏水的桶里倒水！
【黄脸婆逆袭必备的5种黄金食材】
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水煮枸杞银耳羹（补血养颜） 别以为只有红枣补血！枸杞里的胡萝卜素能抑制黑色素，银耳的天然植物胶质堪比胶原蛋白，重点来了：每周喝3次，坚持两个月，你会发现脸颊的晒斑像被橡皮擦轻轻抹过，记得要选宁夏红枸杞,泡发后连籽嚼碎效果翻倍。
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醋泡生姜片（驱寒暖宫） 很多姐妹不知道，宫寒才是色斑的温床！每天早餐嚼两片醋泡姜，辛辣素刺激血液循环，把子宫里的寒气逼出来，特别是经期前三天吃，能有效预防激素变化带来的色素沉积,不过胃溃疡的姐妹要少吃哦~
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豌豆苗拌香干（抗氧化之王） 别小看这道家常菜！豌豆苗里的维生素C含量是橙子的2倍，搭配富含钙镁的香干，简直是黑色素的克星组合，重点要凉拌着吃，高温烹饪会破坏酶活性，我坚持吃了半年,连痘印都淡得像铅笔画。
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黑芝麻核桃糊（补肾固本） 肾不好就会提前衰老，这句话真没骗人！把炒熟的黑芝麻磨成粉，混着核桃碎用牛奶冲饮，每天早晨来一碗，头发黑了，眼周的辐射斑居然也跟着少了，注意一定要现磨,超市买的添加剂太多反而伤身。
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桂花酿藕（活血淡斑） 莲藕本来就是祛斑圣品，加点桂花蜜蒸着吃，活血效果直接拉满，特别适合久坐办公室的姐妹，每周吃两次，下巴周围的瘀滞斑会有惊喜，不过糖尿病患者要少放糖,可以用麦芽糖醇代替。
【吃货须知的3大禁忌】 × 奶茶配炸鸡：高糖+反式脂肪会让黑色素细胞疯狂分裂 × 深夜吃烧烤：肝脏排毒时间进食等于给毒素开VIP通道 × 水果当正餐：芒果菠萝含果酸，空腹吃容易形成色素回流
【过来人血泪经验】 我去年因为工作压力大，两颊突然爆出大片褐青色痣，试遍激光和小白瓶都没用，后来乖乖听老中医的话，早晚喝五谷豆浆（黄豆+黑豆+红豆），饭后散步半小时，三个月下来斑淡得连闺蜜都追问秘诀，现在养成习惯每天抓一把杏仁当零食,皮肤透亮得像打了柔光灯！
最后唠叨一句：食疗就像细火慢炖，心急吃不了热豆腐，如果斑突然增多或者颜色变深，千万别傻乎乎自己扛，赶紧去医院查查激素水平，毕竟咱们的目标是做透亮小仙女，不是当人体
