姐妹们有没有发现,用再多美白精华斑点还是反复冒？其实脸上长斑就像房间里堆垃圾，光擦桌子没用，得从源头减少垃圾产生！今天咱们就来聊聊怎么通过内调把色斑"饿死"在摇篮里~
先搞懂斑是从哪来的 很多人以为斑就是晒出来的，其实熬夜、生气、便秘这些都会让它冒出来，中医说"有诸内必形诸外"，肝气郁结会生黄褐斑，气血不足会长雀斑，肠道毒素堆积就成黑斑，就像家里厨房水槽总堵，光通下水道没用，得少往里面倒脏东西才行。
吃对食物比护肤品管用
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每天喝出透亮肌 早上空腹喝杯温柠檬水（别用烫水！），晚饭后煮点红豆薏米粥，特别推荐山药排骨汤，山药补脾肺肾，排骨含胶原蛋白，每周喝三次皮肤透亮得像打了柔光灯。
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零食换成养颜果 把薯片换成葡萄干+核桃，下午饿的时候嚼几颗枸杞，重点推荐桑葚，每天吃20颗，坚持一个月你会发现脸色干净很多，连痘印都淡了。
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戒糖比戒辣更重要 奶茶蛋糕天天喝，胰岛素飙升会让皮肤糖化发黄，实在馋就喝自制银耳羹，加少量红糖，既能补充胶原蛋白又不伤肤。
睡得好比用什么精华都强 凌晨1-3点肝经当令，这时候不睡觉等于让排毒工厂罢工，有姐妹说睡不着怎么办？睡前两小时别看手机，泡完脚立刻关灯，哪怕闭目养神也有效，坚持两周你会发现，眼周那些小黑点淡得超明显！
情绪管理是最便宜的美容仪 每次生气前默念"斑点正在生成"，立马冷静下来，每周做三次八段锦，重点练"调理脾胃须单举"那式，专门对付因焦虑引起的色素沉淀，有个宝妈跟我反馈，坚持半年不仅斑淡了，连孩子都说妈妈脾气变好了。
特殊时期要特别照顾 生理期前一周猛喝玫瑰花茶，更年期多吃豆浆煮当归，孕期长的斑别急着用美白产品，每天用杏仁粉兑酸奶敷脸，等哺乳期结束会发现斑自己消大半，记住任何宣称快速祛斑的产品都要警惕，皮肤代谢周期28天，太快见效反而危险。
最后说个真实案例：我表姐以前满脸黄褐斑，现在每天用黄芪煮水带代替茶饮，配合晚上10点准时睡觉，半年时间斑淡得连她老公都看出来了，关键是要坚持，内调就像存钱，存够本金才会有利息~
[温馨提示]每个人体质不同,建议先找中医辨明体质再调理，如果出现严重色斑伴随月经不调，一定要及时去医院做肝功能检查哦
