最近总被闺蜜追问脸上那些烦人的小黑斑到底该怎么去掉,花了大几千买各种祛斑精华，结果斑点像打不死的小强，春风吹又生，其实咱们都走进了误区，真正的祛斑高手可能就藏在你家冰箱里！今天就带大家看看哪些食物才是真正的"黑色素杀手"。
斑点形成的真相 脸上突然冒出的斑斑点点，根源都在身体里，当紫外线刺激皮肤时，身体会疯狂生产黑色素来自我保护，这时候如果身体缺乏"灭火队员"，黑色素就会抱团形成色斑，而我们的饮食就像消防队，吃对了能快速扑灭这些"黑火"。
超市就能买到的祛斑神器
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番茄拌糖=天然美白精华 上次去菜市场看到红彤彤的番茄，突然想起皮肤科医生的话，这玩意儿所含的番茄红素可是黑色素的克星，每天啃两个或者做成番茄炒蛋，坚持一个月你会发现脸上的小褐点淡得像被橡皮擦过，特别是晒后马上吃，比任何修复面膜都管用。
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猕猴桃榨汁=口服VC炸弹 以前总觉得猕猴桃酸溜溜的难吃，直到发现它每100克含280毫克维生素C，现在每天早晚喝一杯猕猴桃汁，连喝两周，同事都说我脸亮得像打了水光针，记得要连皮一起吃，绒毛里藏着的维生素C比普通橙子多三倍！
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绿豆百合粥=熬夜党的救星 上夜班那会儿满脸爆痘还长斑，老中医给开了这个方子，绿豆清热解毒，百合润肺养颜，煮成糊糊每晚喝一碗，坚持三个月，不仅痘痘消了，连鼻梁上的雀斑都浅得要凑近才看得见，现在熬夜后必喝，第二天皮肤照样透亮。
厨房里的祛斑配方
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胡萝卜+牛奶=美白黄金搭档 把胡萝卜蒸熟捣成泥，混着温牛奶敷脸，这招还是我妈教我的，胡萝卜素能在皮肤表面形成保护膜，挡住紫外线伤害，每周两次，连续用两个月，连脖子和手背的暗沉都改善了。
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红枣枸杞茶=气血双补祛斑法 很多姑娘拼命用美白产品却不知道，脸色发黄长斑可能是气血不足，我现在每天保温杯里泡五颗红枣三粒枸杞，喝半年下来，不仅经期准时了，眼下的青黑褪干净，连嘴角的色素沉着都淡了。
吃货必备避坑指南
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感光食物要警惕 芹菜、香菜这些白天吃特别容易吸光，想美白最好晚上吃，有次中午吃了凉拌木耳，下午在太阳下走半小时，回家发现脸比脖子黑两个度！
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重口味毁所有 川菜火锅配冰可乐看似过瘾，但高盐高糖会让皮肤发炎留疤，我现在做饭必放蚝油代替盐，饮料只喝自制柠檬蜂蜜水，三个月下来痘印都没以前那么红了。
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喝水也有讲究 每天早晨空腹喝温水加一勺蜂蜜，促进肠道排毒，有段时间偷懒不喝水，便秘三天后照镜子，下巴居然冒了两块黑斑！现在随身带着500ml的水杯，一天至少喝八杯。
过来人的经验之谈 去年暑假去海边玩，晒得两颊全是黑斑，试遍各种方法，最后发现最有效的竟然是调整饮食：早上燕麦牛奶+蓝莓，中午清炒西兰花+豆腐，晚上杂粮粥配蒸南瓜，三个月后同学聚会，所有人都问我是不是偷偷做了光子嫩肤。
其实祛斑没有捷径,与其花冤枉钱买贵妇霜，不如把钱省下来买新鲜食材，记住要持之以恒，毕竟罗马不是一天建成的，色斑也不是一口吃出来的，只要管住嘴迈开腿，明年夏天你也能
