"到底吃什么维生素能祛斑啊？"作为一个被色斑折磨了五年的过来人，今天就带大家看看我的抗斑秘籍，咱们不整虚的，直接上干货！
维生素C：美白界的扛把子 要说祛斑界的顶流，维生素C必须拥有姓名，这玩意儿简直就是黑色素的克星！记得去年暑假天天吃我妈榨的柠檬汁，两个月下来同事都说我脸亮了一个度，后来查资料才知道，维C能阻断黑色素生成链条，就像给皮肤按了个暂停键。
不过可别猛啃橙子,一天吃三个就够量了，我之前学别人每天喝泡腾片，结果胃疼得直打滚，现在聪明了，早上空腹来颗VC咀嚼片，搭配蓝莓酸奶，酸甜可口还不伤胃，对了，油皮姐妹注意，白天吃完记得防晒，不然容易返黑哦～
维生素E：抗氧化大佬的温柔呵护 别看维E在药店里灰扑扑的，人家可是护肤界隐形富豪，自从养成每晚戳破一粒维E油涂脸的习惯，早起照镜子都觉得自己在发光，特别是生理期前后，搭配芦荟胶厚敷，第二天红血丝都不作妖了。
偷偷告诉你们,我都是趁屈臣氏打折囤货，两块钱一粒的维E胶囊比某些大牌精华还管用，不过油痘肌要谨慎，刚开始少量试用，别像我表妹学我涂满脸，结果闷出一脸闭口。
维生素A：毛孔清道夫兼隐匿高手 很多人不知道维A才是祛斑界的扫地僧，以前额头总有几颗顽固晒斑，用了含视黄醇的面霜三个月，某天突然被柜姐夸皮肤透亮，这玩意就像皮肤清洁工，能把堆积的角质连带着色素一起扫出门。
新手千万别上来就猛药,我从0.1%浓度开始建立耐受，现在才敢用0.3%的，而且白天绝对不敢用，有次偷懒白天涂去上班，下午脸绷得像面具，吓得我赶紧卸掉。
B族维生素：灭痘淡印全能选手 脸上有痘印的姐妹看这里！B2+B6的组合拳真的绝了，我以前下巴常年挂着红色痘印，坚持吃了半个月复合B族，配合外用甲硝唑凝胶，现在素颜都不敢信，特别是熬夜后冒出来的成人痘，这两兄弟能快速灭火。
不过B族是水溶性的,像漏勺一样容易流失，必须每天补充，我现在办公桌常备B族糖丸，下午茶时间嚼两颗，比喝奶茶健康多了。
隐藏王者：烟酰胺+谷胱甘肽 压轴彩蛋来了！这两个虽然不是传统维生素，但搭配使用效果翻倍，烟酰胺控油提亮，谷胱甘肽专攻深层斑，我把它们加在自制面膜里，牛奶兑珍珠粉搅匀，每周两次，三个月下来同事说我像做了光子嫩肤。
重点提醒：所有营养补充都要循序渐进！我表姐听说维C好，直接当糖豆吃，结果半夜肾结石送急诊，记住食补＞药补，多吃猕猴桃、西兰花、猪肝这些天然食材，比吞药片靠谱多了。
最后说个冷知识：光吃不动等于白搭！每天跳绳20分钟促进血液循环，比吃十斤水果都管用，还有防晒真的会救你狗命，我去年去三亚忘涂脖子，现在颈纹里全是晒斑，悔得肠子都青了！
姐妹们还有什么私藏祛斑妙招？评论区唠起来～说不定你的偏方就是我要找的救命稻草呢！
