最近总被闺蜜追问"吃维生素几能祛斑啊？"说实话这个问题我太有发言权了！作为曾经满脸雀斑的资深护肤控，这些年试过维生素C泡腾片当水喝、把维生素E胶囊戳破往脸上糊，甚至组过"维生素鸡尾酒"每天按时服用，今天就带大家看看,那些年我们追过的祛斑维生素到底有没有用？
【维生素C：斑点的头号克星】 要说祛斑界的顶流，维生素C必须拥有姓名！这货简直就是黑色素的死对头，它能直接掐断黑色素生成的流水线，记得去年暑假天天骑电动车送娃，晒得两颊全是黑斑，结果连着三个月每天早上空腹喝泡了维C泡腾片的水，配合严格防晒,现在不凑近看都找不到斑了。
划重点：选酯化维C更好吸收，柑橘类水果、彩椒都是天然维C库，不过别学我当年一天啃八个橙子，胃酸过多差点进医院！每天500mg就够了,再多身体也存不住。
【维生素E：斑点的隐形盾牌】 别看维E总是藏在护肤品成分表里，人家可是抗氧化界的扫地僧，我习惯每天晚上戳破一粒维E油涂在斑点上，再配合按摩手法打圈吸收，有次出差忘记带，回来发现新长的晒斑明显变深,这才懂定期补充有多重要。
偷偷告诉你们个窍门：把维E混在酸奶里做面膜，比单擦效果好三倍！但油皮姐妹要注意用量，涂太多容易闷痘，每周2-3次刚好,坚持一个月会发现皮肤透亮得像剥壳鸡蛋。
【维生素B家族：斑点的搬运工】 知道为啥熬夜后斑点会变深吗？都是血液循环不畅惹的祸！这时候该轮到B族维生素出场了，特别是B2和B6这对CP，能加速皮肤新陈代谢，我现在每天早餐都会加勺复合B族片，搭配全麦面包，两个月下来不仅嘴边的痘印淡了,连经期前必长的痘痘都没了。
特别提醒：长期吃外卖的上班族一定要补B族！外卖盒饭里的维生素B早就被高温消灭光了,不额外补充根本不够身体消耗。
【维生素A：斑点的终极杀手】 压轴登场的是维A家族！不过这个有点猛，属于"伤敌一千自损八百"的类型，我同事听信偏方直接吃维A软胶囊，结果嘴唇干裂蜕皮半个月，其实更安全的是补充β-胡萝卜素，在体内慢慢转化成维A，现在每天嚼两颗胡萝卜糖，既解馋又补营养,坚持半年连鼻梁上的遗传性雀斑都浅了两个度。
敲黑板：孕妇和备孕期千万别碰视黄醇类产品！虽然能祛斑但风险太大,老老实实用物理防晒更靠谱。
说了这么多，肯定有人要问"到底该吃哪种维生素？"真想靠吃解决斑点问题，建议组合拳出击：早上维C泡腾片+中午复合B族+晚上维E油，再配合每天半根胡萝卜，当然最重要的还是防晒！去年去三亚玩，同行小姐姐天天补涂安耐晒，回来斑点丝毫没加深，而我偷懒两小时没补防晒霜,新晒出来的斑到现在都没消干净。
最后唠叨一句：维生素不是仙丹，想靠吃两周就祛斑的趁早醒醒，我吃了大半年才看到明显效果，而且必须搭配早睡早起、多喝水这些老生常谈，与其花大价钱买美白精华，不如先检查一下自己每天的维生素摄入量达标了吗？毕竟几块钱一瓶的维C，吃对了真能省下一年SK2的钱
