祛斑就吃它！这10种食物让你皮肤透亮无斑痕

"你脸上那些小雀斑怎么淡了？"其实我哪有什么秘密武器，不过是把厨房当成美容院罢了，这些年跟斑点较劲，还真让我摸出点门道——有些食物真能从内到外帮你赶走黑色素！

【这些藏在菜场的淡斑高手】

西红柿拌糖水去年暑假晒出来的晒斑，全靠每天啃西红柿才救回来，后来才知道，西红柿里的番茄红素就像皮肤里的小盾牌，生吃拌糖水最有效，我现在切西红柿都不去皮，连着筋络一起吃，据说这样维C保留得更全。
猕猴桃酸奶杯以前总觉得猕猴桃酸得牙倒，直到发现把它捣碎加酸奶，早晚各来一杯，现在照镜子时，眼周那些星星点点的褐斑真的淡了好多，记得要选表皮带绒毛的，那种才是最新鲜的。
绿豆百合粥上个月生理期后冒出来的几块黑斑，喝了两周绿豆百合粥就消停了，绿豆煮开花后加鲜百合，出锅前滴两滴蜂蜜，清热降火还能润肺，我妈现在每天早上雷打不动给我炖一盅。
胡萝卜苹果汁办公室姐姐们都知道我的保温杯里永远装着胡萝卜苹果汁，刚开始喝觉得土腥味重，后来学聪明了加半根黄瓜，现在每天咕嘟咕嘟喝得贼欢实，胡萝卜素转化成维生素A，对修复受损的皮肤屏障特别有用。
凉拌嫩黄瓜突然发现小区门口老奶奶卖的顶花带刺黄瓜才是宝藏！每天晚上拍两根当水果吃，脆生生的带着清香，黄瓜酶能分解黑色素这点倒是头回听说，现在切黄瓜我都习惯留点籽，听说那里面活性成分最高。
薏米红豆汤湿气重的时候脸上容易发黄长斑，这个祛湿双宝汤我喝了整个梅雨季，薏米要选炒过的，不然寒性太重，加点冰糖焖成糯糯的甜汤，当下午茶比奶茶健康多了。
樱桃柄泡酒上次去果园摘樱桃，果农阿姨教我用樱桃柄泡白酒，泡了三个月开坛，每天睡前喝一小盅，别说，嘴角那片陈年黄褐斑居然慢慢褪了颜色，现在只剩淡淡一层印子。
凉拌黑木耳食堂大妈总说我点的木耳拌香菜太素，可她不知道这黑白配正是淡斑绝招，每周吃三次，看着碗里黑漆漆的胶质，感觉在给皮肤做清洁面膜，记得要选朵型完整的，泡发时加点淀粉搓洗更干净。
香煎三文鱼别以为只有护肤品才含不饱和脂肪酸，每周吃两次三文鱼，皮肤透亮度肉眼可见地提升，我会在鱼皮那面划几刀，煎的时候滋滋冒油特别香，淋点柠檬汁比沙拉好吃十倍。
腰果露饮品办公室抽屉常备烘熟的腰果，嘴馋时就抓一把嚼着吃，后来改成每天打腰果牛奶，没想到坚持一个月，颧骨上的晒斑浅了一个度，硒元素对抗自由基的效果确实名不虚传。