背上长痤疮能吃什么排毒？这几种食物帮你把火气吃下去！

最近天气越来越热,很多姐妹后台私信我说"露背裙根本不敢穿，后背痘痘多到能种草莓"，其实背上反复长痘根本不是单纯清洁问题，而是身体在给你发求救信号——该排毒了！今天咱们就来聊聊怎么用吃来解决这个磨人的小妖精。

【先搞懂背后的真相】老祖宗说的"有诸内必形诸外"真不是唬人的，后背属于膀胱经循行区域，这里冒痘八成是身体在说："你吃得太燥了！"现代人爱吃的火锅烧烤奶茶，加上熬夜压力大，里面积的火毒比火山爆发还猛，那些红肿痛的大痘痘，都是身体在努力排浊的表现。

【这些黄金食材赶紧码住】

绿豆百合粥（灭火双侠）别小看这碗绿莹莹的粥，绿豆清热解毒，百合润肺去燥，夏天煮好放冰箱，每天喝一碗比敷十片面膜都管用，记得不要加太多糖，蜂蜜调味就行，不然血糖飙升反而会刺激皮脂腺发疯。
苦瓜拌豆腐（苦尽甘来）怕苦的姐妹可以试试凉拌做法，苦瓜切薄片用盐杀水，铺在嫩豆腐上淋生抽香油，豆腐里的大豆异黄酮能调节激素，苦瓜的奎宁成分直接掐断痘痘生长链，这组合堪称植物抗生素。
冬瓜薏米汤（祛湿利剑）后背爱出油的注意了！冬瓜皮煮水加点炒过的薏米，每天当水喝，薏米提前炒到微黄能减轻寒性，特别适合久坐办公室的姐妹，坚持两周你会发现后背像剥了壳的鸡蛋一样滑溜。
深海鱼+坚果（油脂平衡术）三文鱼、鲭鱼这些富含Omega-3的鱼类，配上10颗杏仁，能让皮肤油脂分泌变得乖巧，记住要选原味坚果，那些裹着焦糖的只会让你的痘痘过年。

【千万别踩这些雷区】 × 牛奶豆浆天天喝：乳制品里的激素会刺激油脂工厂加班 × 辣椒花椒瞎逞强：适量香料没问题，但重辣锅底等于给痘痘开派对 × 水果当饭吃：芒果榴莲高糖分，分分钟让你的背变成细菌培养皿

【吃饭外的小心机】