"脸上爆痘了到底要不要擦护肤品？"这个问题困扰了我整整三年，每次照镜子看到红肿的痘痘和脱皮的脸颊，我都陷入纠结：涂东西怕堵塞毛孔，不涂又干得紧绷难受，直到最近陪闺蜜看皮肤科门诊，才终于搞懂了这个世纪难题。
90%人都不知道的祛痘误区 很多朋友和我一样，以为长痤疮时应该"让皮肤透气"，实际上这恰恰是最严重的误区，北京协和医院皮肤科王主任告诉我："痤疮患者更需要做好基础护理，放任不管反而容易加重炎症。"就像感冒时要注意保暖一样，痘肌更需要科学的防护。
痤疮肌必做的3件事
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温和清洁不等于清水洗脸 很多人误以为长痘用清水洗就行，其实每天两次氨基酸洁面才是正解，某次急诊遇到的护士小姐姐就教我个小窍门：把洗面奶搓出棉花糖般的泡沫再上脸，指腹打圈不超过15秒，特别是鼻翼两侧要重点照顾。
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保湿不是罪过 皮肤科诊室墙上贴着的大字报让我恍然大悟："痤疮患者每日需摄入800ml水分"，原来干燥的皮肤会分泌更多油脂自我保护，形成恶性循环，现在我会用不含油的保湿乳，像喂小婴儿喝奶一样轻轻拍进皮肤里。
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防晒是治疗关键步 去年暑假去海边玩，结果痘痘集体爆发成脓包，后来才知道紫外线会让痤疮恶化，现在出门必戴帽子+物理防晒霜，有次忘涂防晒被太阳晒后，当天下午痘痘就肿成两倍大。
亲测有效的护肤组合 经过半年摸索，我找到最适合痘肌的黄金搭配： 晨间：温水洗脸→茶树精油点涂→清爽型乳液 夜间：氨基酸洁面→薄涂水杨酸棉片→医用修复霜 周末会敷绿茶水泡的压缩面膜，既不刺激又能镇静泛红，切记所有新产品都要先在耳后试敏，建立耐受后再全脸使用。
这些成分遇到痤疮要绕道 在皮肤科走廊的宣传栏上，赫然列着黑名单：矿物油、羊毛脂、棕榈酸异丙酯等致痘成分，曾经风靡朋友圈的某网红面霜，查成分表发现含硬脂醇，停用后痘痘果然不再疯长，现在买护肤品前我都会用"美丽修行"APP查成分，含有酒精排位靠前的也果断放弃。
特殊情况处理指南 生理期爆痘时，我会把枕头套换成真丝材质，睡前用冷藏的芦荟胶厚敷，熬夜加班导致的闭口，发现用温热的毛巾敷脸后再清洁特别有效，有次参加婚礼需要急救，化妆师教我用绿色隔离膏局部中和红肿，居然没闷出新痘痘。
医生不会告诉你的细节 挂号三次才问出的关键信息：挤痘痘最佳时间是洗完澡后，此时毛孔张开易清理；补涂防晒要带吸油纸，先吸汗再按压防晒霜；口服异维A酸期间必须配合唇膏，否则嘴唇会裂口子，这些小技巧都是排队时和病友互相交流得来的。
现在的我已经能坦然面对镜头自拍,再也不用美颜相机磨皮，原来治痘就像养多肉植物，既要精心呵护又不能过度干预，如果你正在为痤疮烦恼，不妨从今晚开始用温水洗脸，感受皮肤慢慢变好的过程吧，记得在评论区晒出你的抗痘成果，让我们一起见证
