姐妹们有没有发现,明明过了青春期，脸上的痘痘却像韭菜一样割完一茬又冒一茬？更烦人的是前胸后背时不时冒出的红疙瘩，洗澡时摸着都硌手，今天咱们就来扒一扒这顽固的"痤疮"到底怎么来的，以及该拿它们怎么办！
痤疮到底是个啥？ 说白了就是毛囊皮脂腺闹脾气，想象下皮肤里藏着无数个"小油田"，当油脂分泌太多+毛孔堵车+细菌感染三碰头，就会鼓起一个个红肿的小山丘，医学上叫痤疮，咱们俗称青春痘，不过成年后长的更爱叫它成人痘。
脸上身上长痤疮的5大元凶
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激素玩蹦极 大姨妈快来时爆痘不是巧合！体内雄激素就像调皮鬼，一兴奋就猛踩油门，让皮脂腺加班产油，特别是压力大、熬夜时，身体会偷偷释放压力激素，相当于给皮脂腺发加油券。
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毛孔上演灾难片 老废角质堆在毛孔口，活像堵住的下水道，加上现在空气差、彩妆残留，毛孔彻底变身细菌KTV包厢，胸前后背皮脂腺多的地方，更是重灾区。
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细菌开狂欢派对 痤疮丙酸杆菌专吃皮脂狗粮，吃完还排泄刺激物，把周围皮肤惹毛发炎，这货在闷热潮湿环境里特别疯，所以夏天痘痘更嚣张。
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饮食作死小能手 奶茶配炸鸡的快乐谁懂？高糖食物会让血糖坐过山车，胰岛素飙升刺激皮脂腺，奶制品里的激素、辛辣食物的扩张血管效果，都在给痘痘助攻。
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遗传彩票中奖了 要是爸妈年轻时也是痘肌，那你中奖概率高达60%！这口锅真不能全甩自己身上，不过别灰心，后天调理能逆袭。
自测你是哪种痘灾体质 对着镜子做个小测试： • 下巴额头反复长：八成是激素失调 • 脸颊腮帮子爆发：可能是清洁不到位 • 胸口背部大片长：油脂分泌过剩没跑 • 生理期必爆痘：妥妥的荷尔蒙作妖
战痘兵法大全
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洗脸大学问 • 早晚用氨基酸洁面，避开皂基猛药（脸越洗越干反而产更多油） • 洗澡时用浴球搓背，每周2次水杨酸沐浴露（重点照顾后背） • 洗完脸记得擦干，湿漉漉的毛巾等于给细菌送饭
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护肤品排雷指南 • 见缝插针涂含锌药膏（氧化锌能吸油消炎） • 定期敷绿泥面膜（每周1次，厚涂10分钟洗掉） • 防晒霜选物理防晒（化学防晒剂可能闷痘）
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内调食补方 • 每天2L柠檬水（加1勺蜂蜜中和酸味） • 早餐燕麦粥+水煮蛋（降低GI值） • 戒牛奶两周试试（换成豆浆或植物奶）
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药店宝藏单品 • 克林霉素凝胶（红肿痘急救） • 阿达帕林凝胶（每晚薄涂，建立耐受） • 复合维生素B族（控油神器）
这些坑千万别跳！ × 用手挤痘：手指细菌比马桶圈还多！ × 过度清洁：一天洗5次脸只会越洗越油 × 迷信偏方：牙膏/盐醋洗脸会毁容 × 裸脸不护肤：保湿不做更易爆皮脱妆
特殊部位特别关照 • 下巴痘：可能子宫受凉，多喝姜茶暖腹 • 鬓角痘：注意枕头卫生，每周晒枕套 • 臀部痘：久坐族每小时起来活动5分钟
最后说句大实话：痤疮就像对象，你越在意它越放肆，调整心态真的超重要！实在严重的赶紧挂皮肤科，现在激光治疗、果酸焕肤都很成熟，记住战痘是持久战，但坚持科学护理绝对能看到
