姐妹们有没有发现，每次"大姨妈"快来的那几天，脸上就像被下了诅咒一样疯狂冒痘？特别是下巴、额头这些地方，原本平整的皮肤突然冒出一片红肿的痘痘，连化妆都盖不住，这到底是咋回事？别急，今天咱们就来聊聊这个让人头疼的问题,再教你几招超实用的应对方法！
为啥姨妈期容易爆痘？ 其实这都是激素在搞鬼！来月经前一周，身体里的雌激素会坐过山车式下降，雄激素相对变强，这时候皮脂腺就像打了鸡血一样疯狂分泌油脂，毛孔容易被堵得死死的，再加上经前身体代谢变慢，老废角质堆在皮肤上，细菌一繁殖,痘痘就蹭蹭往外冒了。
急救指南：这样护理最有效
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清洁要温柔再温柔 这时候千万别学网上那些暴力卸妆教程！用温水洗脸，选氨基酸洗面奶轻轻打圈就行，我之前试过经期用皂基洗面奶，结果脸绷得像个石头，痘痘反而更红了，现在改用婴儿洗发水洗脸,意外地温和有效。
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护肤品要会"喘气" 厚重的面霜、精油赶紧收起来！换成水乳状的保湿产品，重点涂在干燥区，我发现经期用芦荟胶厚敷特别管用，尤其是那种带镇定效果的，涂完痘痘像被浇了盆冷水,立马不发烫了。
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饮食黑名单要记牢 奶茶、火锅、蛋糕这些高糖高油的食物，简直就是痘痘的兴奋剂！我闺蜜每次来姨妈前必吃炸鸡，结果下巴上的痘能连成串，试试把下午茶换成无糖酸奶+坚果，晚上煮个青菜豆腐汤,坚持三天就能看到区别。
隐藏的祛痘雷区 × 手贱挤痘痘：手指上的细菌会让炎症更严重，留疤几率翻倍 × 疯狂去角质：这时候皮肤屏障脆弱，磨砂膏只会雪上加霜 × 全套换护肤品：突然更换产品容易过敏，不如先用回购多次的安心款
内调外养组合拳 每天早晚喝杯温热的玫瑰花枸杞茶，既能调节内分泌又能安抚情绪，我有段时间坚持喝，发现不仅痘痘少了，经前烦躁也缓解了好多，再配合简单的淋巴按摩，用指腹从下巴往耳后推，每天做3分钟,能帮助排毒消肿。
什么时候该看医生？ 如果痘痘连续三个月在经前爆发，而且越来越多，这可能是多囊卵巢综合征的信号，我同事就是这种情况，后来通过中药调理好了，另外长期反复发炎的囊肿痘，自己瞎折腾可能会留疤,还是要及时找皮肤科医生。
最后说个冷知识：经期洗头不会加重痛经，但洗完一定要马上吹干！湿着头发睡觉容易导致偏头痛，对痘痘恢复也没好处，记住这些小窍门，下次"大姨妈"再来时，咱们
