最近照镜子是不是快被自己额头的痘痘气哭？明明过了青春期，这顽固的"火山口"却越冒越欢，洗脸碰到都钻心地疼，姐妹们别慌，作为和痘痘斗争了十年的"战痘士",今天咱们就来扒一扒这磨人的小妖精到底怎么治！
【你肯定偷偷做过这些傻事】 我摸着良心说，当年我也是个护肤黑洞，看到额头冒痘就疯狂用皂基洗面奶，洗得脸绷得像鼓皮，结果第二天痘痘反而肿成姨妈痘大小，后来才知道，过度清洁会把皮肤逼成"外油内干"模式，皮脂腺以为缺水了拼命产油,这不就进入死循环了吗？
还有那些年我们追过的祛痘神药，什么狮子王软膏、红霉素眼膏往脸上糊墙似的涂，不是说这些药没用，但激素类药膏长期用会让皮肤变薄啊朋友们！现在想想，当年满脸爆皮还自我感动"这是在排毒"，简直蠢哭...
【真正有效的灭痘指南】 经过无数次试错，我发现对付这种反复发作的痘痘，重点不在"灭"而在"防",分享几个让我额头终于见天日的方法：
-
睡前必须做这件事！ 不管你多懒，睡前一定要用化妆棉沾卸妆水擦一遍额头，别跟我说没化妆，空气里的灰尘、手机屏幕的油脂、防晒霜残留都在悄悄堵毛孔，我现在已经养成边刷短视频边擦脸的习惯,三个月下来额头再没大面积爆发过。
-
换个枕套=换张脸 这点真的血泪教训！之前总疑惑为什么换了新床单还是爆痘，后来发现问题出在枕套上，棉质枕套特别吸汗吸油，睡一觉等于给痘痘做了次恒温孵化，现在我改用真丝枕套，每天起床额头不再油光发亮,上妆都服帖多了。
-
戒掉这个动作能少长10颗痘 没错，就是用手摸脸！特别是工作压力大的时候，很多人会不自觉托腮、扶额头，手上的细菌、护手霜残留都会变成致痘因子，我试过戴半天手套强制改习惯,虽然中二但真的有用。
-
冰箱常备的秘密武器 现在我家冰箱第二层永远放着芦荟胶，不是那种十几块一大罐的，而是带冷藏头的正品，每次挤完痘痘（我知道很难忍住），马上厚敷15分钟，红肿消退速度肉眼可见，重点是一定用冷藏后的,降温效果比常温好太多。
-
吃这些比喝中药管用 别再迷信苦丁茶祛痘了！我喝到闻到味道就反胃也没见效果，真正有帮助的是补充维生素B族和锌，便利店就能买到的那种小药片，连续吃两周，你会发现额头出的油明显减少,旧痘印也淡得快。
【救命！正在爆痘怎么办】 如果此刻你的脸上正顶着红肿的硬块痘，记住这三招应急： ① 用点涂棒蘸茶树精油直接点涂（注意避开大面积健康皮肤） ② 把冰袋包两层毛巾敷在痘痘上，每次不超过2分钟 ③ 临时把刘海夹起来，头发上的定型产品会加重感染
千万别手贱去挤！我之前瞎抠导致毛囊炎，整个额头肿成猪头，去医院排脓时差点哭晕在皮肤科，现在学聪明了，遇到特别大的囊肿痘就直接挂专家号,花30块钱买个心安。
最后想说，反复长痘真的不只是皮肤问题，我去年体检发现甲状腺结节后，额头突然疯狂爆痘，调理好内分泌才彻底解决，所以如果所有方法都试过还没改善，一定要去查激素六项和妇科彩超,很多隐藏病根会反映在脸上。
战痘这么多年，最大心得就是：与其焦虑地层层叠叠涂药膏，不如从调整生活习惯开始，当我戒掉熬夜、开始每周运动三次、学会正确解压后，皮肤居然变得出乎意料的乖，希望看到这里的你，也能早日摆脱额头痘痘
