"姐妹们！我懂那种每天早上照镜子看到脸颊红点点的心情，粉底都盖不住的绝望谁懂啊？"作为一个被反复发作的脸颊痤疮折磨了3年的资深"战痘士"，今天咱们就来点实实在在的干货，不整虚的，全是摸着良心总结的实操经验，看完这篇你也能成为自己的皮肤医生！
【第一部分：先搞懂为啥总盯着你脸颊欺负】
发现个扎心规律没？痤疮专挑脸蛋最显眼的地方长，其实这是身体在给你发暗号——你的皮脂腺在这里最活跃！特别是右脸颊长痘，十有八九是肝火旺；左脸冒痘可能是肠胃在抗议，熬夜党注意了，凌晨1-3点肝脏排毒期你不睡觉，第二天准保送你两颗红包。
别以为油皮才会长痘,干皮更惨！记得去年换季时，我脸上爆皮还疯狂长闭口，皮肤科医生说这是皮肤缺水导致的"假性出油"，现在每次敷完面膜不洗直接睡，第二天必长痘，血泪教训啊！
【第二部分：每天多做这5件小事，痘痘自己退散】
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洗脸水温控制术 早上用温水（32℃左右），晚上用凉白开，重点来了：起泡的洗面奶必须在手里搓够30秒再往脸上放！我之前学网上用硫磺皂洗脸，结果越洗越干，后来改用氨基酸洁面才找到平衡。
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毛巾比男友更需频繁更换 我现在备着3条毛巾轮流用，用完立马晾起来，上周发现擦脸毛巾有股酸味，当天就换了新的，第二天痘痘都没那么红了。
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手机细菌比马桶多是真的 每天睡前用酒精棉片擦手机屏幕，特别是接电话那侧，自从养成这习惯，下巴和脸颊交接处的痘痘少了很多。
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防晒要选清爽挂 去年去海边忘补涂防晒霜，当天晚上脸颊就像被马蜂蜇过，现在包里常备喷雾防晒，每2小时补一次，油皮选PA++++的物理防晒更安心。
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枕套每周换洗比面膜重要 螨虫最爱躲在纺织物里，我现在周末必换枕套，偶尔用60℃热水烫洗，坚持一个月，额头和脸颊的小疙瘩明显少了。
【第三部分：这些食物正在喂大你的痘痘】
说个吓人的真相：长痘期间喝牛奶，相当于给痤疮开庆功宴！改喝豆浆两周，你会发现惊喜，还有看似健康的坚果，每天超过一小把，油脂摄入就超标了。
最近发现的祛痘神器是绿豆汤,煮到开花那种，连续喝三天，配合少吃油炸食品，红肿痘会消得特别快，但记住别加糖！上次偷加方糖，第二天立刻长新痘。
【第四部分：护肤品这么搭，效果翻倍】
我的黄金组合是：白天用含水杨酸的精华打底，晚上厚涂壬二酸面霜，刚开始可能会脱皮，但坚持一周建立耐受后，皮肤会变得贼光滑，重点是要等吸收后再叠加其他护肤品，否则容易搓泥。
破尿酸原液真是个好东西,但千万别单独用！我都是混在乳液里，这样既保湿又不黏腻，最近发现茶树精油点涂刚冒头的痘痘，比某大牌急救精华还好用。
【第五部分：千万别踩这些雷区】
×用手挤痘痘：上次手贱挤了颗三角区的痘，半边脸肿成猪头，去医院开了上百块药膏 ×跟风刷酸：看到博主推荐就买20%浓度的水杨酸，结果烂脸半个月 ×迷信偏方：生姜敷脸、牙膏涂痘这些操作只会让炎症更严重 ×过度清洁：有段时间一天洗五次脸，结果皮肤屏障受损，长更多闭口
【终极大招：这种情况赶紧看医生】
如果痘痘又红又痛,摸起来硬邦邦的，八成是囊肿型痤疮，别指望护肤品能解决，这种时候老老实实挂皮肤科，该吃药吃药，我同事就是拖了半年，最后满脸留疤后悔莫及。
最后说句掏心窝子的话：战痘是个持久战，但只要找对方法，真的能看到改变，我现在素颜出门都有底气了，希望姐妹们也能早日摆脱"痘花"称号！记得点赞收藏，下次复发时翻出来看看，比任何网红攻略都管
