"脸上突然冒出一片红疙瘩，又痛又肿，化妆都盖不住..."你是不是也经历过这种抓狂时刻？这可能就是粉刺升级成的痤疮在作妖！作为被痘痘折磨了5年的"战痘士"，今天我就来扒一扒这个磨人的小妖精到底该怎么治！
【搞懂这些才敢说祛痘】 很多姐妹分不清粉刺和痤疮的区别，其实它们就像"双胞胎姐妹"，粉刺是毛孔里的油脂堵车形成的闭口（白头）或开口（黑头），这时候不处理，细菌开派对就会发炎变成红肿痤疮，想象一下，皮肤就像堵车的收费站，长期不通就会引发暴动啊！
【自救第一步：别当"手欠党"] 看到白头就想挤？黄澄澄的油脂看着恶心？停手！我闺蜜就是血淋淋的教训——挤完第二天半张脸肿成猪头，手上的细菌会让炎症雪球越滚越大，还会留下痘印疤痕，实在手痒的话，先用酒精棉片擦擦手指，或者买个专业挤痘工具，记住一定要等到痤疮成熟冒白尖再处理！
【日常护理三大纪律】
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洗脸不是搓盘子 水温32-34℃最合适，比体温高一点刚好，我用氨基酸洗面奶画圈按摩，重点洗T区但别超过1分钟，之前学网上用硫磺皂猛搓，结果脱皮泛红差点变敏感肌！
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护肤品要会"呼吸" 爆痘期暂停厚重面霜，但不能完全不用保湿，我早晚用茶树精油爽肤水湿敷，出油多就薄涂芦荟胶，切记避开含酒精、薄荷的爽肤水，刺痛感可不是在杀菌而是在伤皮肤！
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枕头套每周换两次 螨虫最爱吃皮脂屑，特别是侧睡的朋友，我现在都用60℃热水烫洗枕套，太阳底下晒得酥酥脆脆，感觉特别解压～
【药店必买清单】 ■ 应急选手：夫西地酸乳膏 红肿痘点涂，白天用记得防晒，我上次约会前一晚涂了这个，第二天痘痘消下去80%！
■ 控油大佬：阿达帕林凝胶 每晚薄涂一层，建立耐受期很重要，刚开始可能会脱皮，搭配保湿精华就能缓解，坚持用三个月，毛孔肉眼可见变细腻！
■ 消炎辅助：甲硝唑凝胶 对囊肿型痤疮特别有效，和过氧苯甲酰交替使用效果翻倍，不过这个有点染色，建议晚上用。
【吃出来的改变】 戒糖不是口号！我戒掉奶茶一个月，皮肤出油量少了一半，现在零食只吃坚果和酸奶，主食换成糙米红薯，补充维生素B族超重要，我随身带啤酒酵母片，皮肤不再油光满面。
【这些坑千万别踩】 × 天天敷面膜：过度水合反而会闷痘 × 盲目刷酸：新手直接上2%水杨酸容易烂脸 × 迷信偏方：牙膏/盐醋洗脸只会破坏屏障 × 跟风吃中药：体质不对可能越吃火气越大
最后说个冷知识：压力大时肾上腺会分泌雄激素，刺激皮脂腺疯狂出油，所以熬夜追剧、焦虑失眠都是在给痘痘施肥！我现在已经养成11点关灯的习惯，配合瑜伽APP每天拉伸20分钟，皮肤状态稳定了很多。
战痘路上没有速成秘籍,我走了3年弯路才摸透这套方法，只要找对方向坚持下去，你会发现哪天照镜子时，那些嚣张的痘痘已经偷偷放假了！如果情况严重记得挂皮肤科，医生开的异维A酸真的是核武器级别的
