最近后台炸了锅,好多姐妹都在哭诉："怎么从下巴到锁骨疯狂冒痘啊？""戴口罩闷出的闭口什么时候才能消？"看着镜子里连绵起伏的红疙瘩，连穿高领毛衣的勇气都没了，今天咱们就来扒一扒这个让人抓狂的"颈颌痘"到底怎么破！
【第一趴】这些作死行为正在喂饱你的痘痘
别以为只有青春期才会被痘痘困扰,现在20+、30+的姐妹照样逃不过，我摸着脖子上新鲜的痘印回忆，当年刚入职场那会儿，每天咖啡当水喝，凌晨两点还在回工作消息，周末报复性熬夜追剧，结果下巴到脖子交界处直接变成了"火山爆发带"。
最要命的是护肤误区！有多少姐妹把面霜往脖子上呼啦一抹？那些厚重的乳液蹭到口罩里，再加上出汗出油，简直就是给痤疮杆菌办了一场自助餐，更别说有些人涂防晒霜连脖子都不放过，晚上还懒得卸妆，这操作简直在痘痘头上蹦迪。
【第二趴】藏在身体里的报警器
老中医总说痘痘是身体的排毒信号,这话真不假，颈颌部反复长痘，十有八九是身体在拉警报，压力大导致的内分泌失调会让皮脂腺发疯产油，加上加班党常年姿势不良，淋巴循环不畅，毒素全堆在下巴周围了。
女生特别注意！生理期前爆痘特别猛是不是？这时候雌激素坐过山车，皮脂分泌跟着疯涨，还有长期吃避孕药的姐妹，突然停药也容易引发这种连锁反应，我自己就是血泪教训，当年停优思明后，整个下颌线直接变成"痘痘马拉松赛道"。
【第三趴】自救指南：三步重回天鹅颈
Step1 断舍离式护肤 立刻停用所有含致痘成分的护肤品！什么酒精、香精、矿脂，通通暂时打入冷宫，换成专为油痘肌设计的清爽型水乳，重点区域（下巴到锁骨）只用点涂药膏，注意涂抹方向一定要由下往上，别把面霜里的油脂带到颈部。
Step2 内调外养双管齐下 早上空腹来杯温水冲服的珍珠粉，晚上睡前煮碗绿豆百合羹，坚持两周你会发现痘痘消红速度变快了，重点补充锌元素（生蚝、坚果）、维生素B族（糙米、菠菜），这些都是控油祛痘的隐形助攻手。
Step3 特殊护理小技巧 长痘期间请把枕头套换成纯棉材质，每周用50℃热水烫洗，敷面膜时千万别贪心，只敷面部就好，脖颈处用单独的补水湿敷棉片，如果痘痘发红肿痛，用冷藏的芦荟胶厚敷，比消炎药膏还管用。
【终极警告】这些情况必须看医生！
要是痘痘连成片状脓肿,摸起来硬邦邦像绳子勒着疼，千万别自己瞎挤！上次我闺蜜乱抠导致感染，整个脖子肿得像充气囊，最后吃了半个月抗生素才好，还有反复发作的囊肿型痘痘，可能是毛囊深处在发炎，这时候必须求助皮肤科医生开处方药。
记住姐妹们,颈颌痘不是一天吃出来的，也别指望三天就能根治，我现在每天雷打不动11点睡觉，戒掉奶茶改喝陈皮山楂茶，配合每周两次的刮痧板按摩淋巴，终于告别了"草莓脖"，祛痘路上咱们共勉
