最近后台总有人问"脸上爆痘该怎么忌口"，作为曾经被痘痘折磨到怀疑人生的过来人，今天咱们就来聊聊这个老生常谈却又让人头大的问题，长痘期间管住嘴真的比涂十层药膏都管用，毕竟病从口入这话可不是白说的！
【高糖炸弹比辣条还猛】 很多人以为长痘只要不吃辣椒就行，其实那些藏着高糖的食物才是真凶，前阵子我闺蜜天天喝奶茶吃蛋糕，结果额头爆出一片红疙瘩，去医院查了才知道血糖飙升会让皮肤出油更厉害，像可乐、冰淇淋、蛋挞这些甜腻的东西，吃完血糖坐过山车，皮脂腺直接疯狂加班产油，毛孔瞬间被堵成早高峰地铁。
【油炸食品堪称毁容利器】 炸鸡排、薯条这些香得要命的玩意儿，简直是痘痘的狂欢派对邀请函，高温油炸产生的反式脂肪会降低皮肤免疫力，而且油腻食物特别容易让肠道堆积毒素，记得有次我偷吃了半盆炸花生米，第二天下巴就冒出三颗带白尖的大痘，疼得我连侧脸都不敢贴枕头。
【奶制品暗藏荷尔蒙陷阱】 牛奶咖啡、芝士蛋糕这些看着人畜无害的食物，其实是很多痘肌的隐形杀手，牛奶里的乳糖和激素会刺激胰岛素分泌，特别是脱脂牛奶更容易引发炎症，我自己试了一个月只喝豆浆代替牛奶，原本反复冒痘的脸颊居然消停了大半，这才发现每天一杯牛奶竟是在给痘痘投喂养分。
【重口味调料堪比生化武器】 火锅底料里藏着的花椒、八角这些香料，还有炒菜时猛倒的酱油蚝油，都是刺激皮肤的元凶，上次朋友聚餐涮火锅，我偷偷用清水涮过食材才敢吃，结果同桌的重度痘友没忍住，第二天整个下巴肿得像被马蜂蜇过，现在学聪明了，吃麻辣烫必备一碗白开水救急。
【补品误区越补越糟】 别以为长痘就要狂喝鸡汤补气血，那些浓汤宝、阿胶糕反而容易火上浇油，前年我妈给我炖了半个月人参鸡汤，喝得我嘴角周围爆出一圈粉刺，中医说这些大补的东西会把身体里的虚火全拱出来，现在学乖了，想补气宁可吃山药粥也不碰参茸。
【水果刺客藏在甜蜜里】 别被"多吃水果"的好心建议骗了，芒果、榴莲这些热带水果含糖量高的吓人，去年去泰国玩，天天啃榴莲当晚饭，回国后整张脸烂得像荔枝皮，现在看到菠萝蜜都绕道走，实在馋了就吃几粒蓝莓意思意思。
【隐形添加剂防不胜防】 包装食品里的防腐剂、人工色素才是真正的皮肤杀手，之前沉迷吃奥利奥，后来发现饼干里的氢化植物油会让痘痘反复发作，现在买零食先看配料表，但凡有植脂末、山梨酸钾这些成分的统统pass。
说到底祛痘就像打持久战,光戒掉这些还不够，还得学会替换安全牌，想吃甜就用冻干草莓代替蛋糕，解馋选黑巧克力比牛奶糖强，喝饮料不如自己榨芹菜汁，最重要的是别把自己逼太紧，偶尔偷吃小块披萨也没关系，毕竟压力大才是爆痘的终极boss啊！
最后划重点：长痘时请把奶茶换成柠檬水，炸鸡换成蒸南瓜，牛奶换成无糖豆浆，坚持三个月你会发现，原来管住嘴真的能省下一大笔祛痘膏的钱！不过话说回来，要是哪天研究出吃不胖不长痘的美食，记得第一个告诉我啊！
