最近照镜子是不是又被下巴上的红疙瘩气到变形？明明每天认真洗脸，可那些红肿的痘痘就像野草一样春风吹又生，别慌！作为和痘痘斗争了八年的"战痘士",今天咱们就来扒一扒下颌角这个重灾区的祛痘绝招。
【第一趴】先搞懂为啥这里总长痘 摸着你下巴上凹凸不平的皮肤，发现没？这里分布着全身最密集的皮脂腺，再加上低头玩手机、托腮吃外卖这些无意识动作，油脂混合着灰尘细菌，不堵毛孔才怪，更别说女生生理期前激素波动,简直就是给这里的痘痘开party。
【第二趴】90%人都会踩的雷区
- 暴力清洁：用皂基洗面奶拼命搓脸，结果越洗越油
- 手贱星人：看见白头就要挤，留下满脸痘印
- 防晒偷懒：紫外线刺激出油却以为防晒霜会闷痘
- 饮食作死：奶茶炸鸡配熬夜，第二天必冒新痘
【第三趴】真正有效的祛痘方案 ▶早上用温水打湿毛巾轻擦面部，重点清洁下颌线（别用毛巾使劲揉） ▶选含水杨酸/果酸的洁面产品，但一天最多用两次 ▶洗完脸立刻拍爽肤水，油皮用茶树精油棉片二次清洁 ▶白天用清爽型乳液，晚上薄涂维A酸类凝胶（建立耐受很重要） ▶每周用泥膜吸附油脂，但避开红肿痘痘部位
【第四趴】内调比外治更重要 ▷戒掉牛奶（真的！乳蛋白会刺激油脂分泌） ▷把米饭换成杂粮粥，油炸食品换成清蒸鱼 ▷每天喝够八杯水，但别猛灌冰饮料 ▷睡前拉伸10分钟，缓解颈椎压力（姿势不对也会影响血液循环）
【第五趴】急救妙招get 突然爆痘时： ①用冷藏的芦荟胶厚敷15分钟 ②把化妆棉剪成小方块湿敷水杨酸 ③临时忌口三天（连坚果都少吃） ④睡觉垫高枕头防止挤压
说个真实案例：我闺蜜坚持三个月早睡+戒奶茶，配合周末用粉刺针清理（消毒到位！），现在下颌线光滑得能反光，关键要坚持，别指望三天见效，记住痘痘是身体发出的警告信号，好好听话调整作息，皮肤自然会还你
