"姐妹！我脸上这痘痘要是再不好，真的要抑郁了！"凌晨三点，闺蜜发来一张红肿脸蛋的自拍，配图是她扒拉半天才凑齐的祛痘产品全家福，看着镜子里自己刚冒头的闭口，我突然意识到该把压箱底的抗痘经验整理出来了。
先搞懂你脸上的到底是啥痘
很多人以为红疙瘩就是青春痘,其实痤疮家族可复杂了，黑头白头属于初级选手，炎性红痘已经升级，囊肿结节才是终极大BOSS，去年陪表妹看皮肤科时，老教授拿着皮肤镜跟我说："你看这些微粉刺就像定时炸弹，随时准备发炎"，原来看似光滑的皮肤底下早就暗流涌动。
走过这些坑才明白的事
- 别拿洗面奶当救命稻草：当年听说某氨基酸洁面能祛痘，我硬是每天洗五次脸，结果越洗越油，后来才知道过度清洁会破坏皮肤屏障，皮脂腺收到缺油信号反而疯狂分泌
- 药膏不是涂墙漆：第一次用阿达帕林凝胶时，我恨不得把整管糊脸上，结果第二天脸肿成猪头，吓得我妈差点送我去急诊，现在终于学会薄涂建立耐受
- 喝中药不如喝温水：被中医馆忽悠喝了三个月苦汤药，痘痘没消反而喝出胃病，西医表哥点醒我：目前没有任何证据证明喝中药能治痤疮
真正有效的战斗方案
外用药的正确打开方式
- 维A酸家族：每晚薄涂全脸（避开眼周），前两周可能会爆皮，坚持下来毛孔肉眼可见变细，注意白天一定要防晒！
- 过氧化苯甲酰：点涂红肿痘痘，杀菌效果一流，刚开始用会有刺痛感，建立耐受后基本无感
- 抗生素药膏：夫西地酸对付突发大红包最有效，但连续用超过两周就得停，防止耐药
内服药物双保险
- 中度痤疮建议吃泰尔丝（异维A酸），这是目前唯一能根治痤疮的口服药，但副作用明显，口干唇裂都是小事，最重要的是要严格避孕
- 女生生理期爆痘可以试试优思明,调节激素超有用，不过激素类药物必须遵医嘱
医美界的灭痘神器
- 针清+红蓝光：美容院基础套餐，适合紧急处理脓包痘，做完立刻消炎，但手艺很重要，遇到暴力美容师会留疤
- 光子嫩肤：对红色痘印有奇效，每月一次连做三月，皮肤会变厚不容易敏感
- 水杨酸焕肤：医院浓度30%的水杨酸敷脸，闭口粉刺集体阵亡，做完脸会脱皮一周，正好代谢角质层
生活习惯才是隐形考官
- 饮食黑名单：牛奶咖啡奶茶甜品，这些高GI食物比辣椒还刺激，我现在改喝豆浆，皮肤稳定很多
- 作息时间表：熬一次夜三天都恢复不过来，肝排毒时间（晚上11点-1点）必须睡觉
- 枕头消毒法：每周换枕套，螨虫是痤疮丙酸杆菌的帮凶，建议买一次性枕巾，成本不到两块钱
那些年信过的谣言
- "长痘是因为不吃辣"：四川重庆满大街火锅店，当地姑娘皮肤照样好
- "结婚后痘痘自然好"：扯淡！拖到三十岁变成囊肿痘更麻烦
- "完美日记卸妆水温和不致痘"：所有卸妆油都会致痘，长痘期间请用氨基酸洁面直接洗脸
现在我的梳妆台上只剩三样东西：理肤泉DUO乳、修丽可色修精华、薇诺娜特护霜，早上用温水洗脸，晚上先用卸妆乳化开防晒再洁面，偶尔冒痘就贴艾多美茶树贴，再也不盲目尝试新产品。
重要提醒：如果痘痘已经发展到胸背、脖子，或者留下疤痕，务必去三甲医院挂专家号，我同事在小诊所挤痘导致颅内感染，这种惨剧千万别试！抗痘是个持久战，少则三月多则三年，关键是要保持信心，你对抗的不是几颗痘痘，而是整个内分泌系统
