"姐妹们！脸上突然爆痘是不是连镜子都不敢照了？"最近闺蜜顶着满脸红疙瘩来找我哭诉，说她把某书攻略全试遍了反而越弄越糟，今天咱就来唠点实在的，长痤疮到底哪些事千万不能做？（敲黑板）
洗脸别学"搓澡工" 好多姐妹觉得长痘就是脸没洗干净，疯狂用皂基洗面奶揉脸，错！过度清洁会把皮肤屏障当砂纸磨，我亲眼见过有人洗出敏感肌的例子，记住温水+氨基酸洁面就够，重点洗T区但别超1分钟，油皮早上用清水洗脸，晚上再用洗面奶,干皮反过来。
手痒别碰脸！ 我知道挤痘那瞬间很爽，但手上的细菌会让炎症雪崩式扩散，之前诊所遇到过个小哥，挤完三角区痘痘直接进ICU！现在赶紧把指甲剪短，手机贴防窥膜（减少摸脸次数）,实在手欠就喷酒精消毒。
防晒霜不是闷痘元凶 总有人长痘就敢素颜出门，紫外线反而会让痘印变黑印！选SPF30+的物理防晒，涂完用散粉压一下，医研所出的防晒乳实测不闷痘,下午补涂记得先吸油再拍。
护肤品不是越多越好 叠涂5层精华并不会好得更快！痤疮期精简护肤：白天（保湿水+防晒），晚上（温和洁面+修护乳），重点避开致痘成分：矿脂、羊毛脂、椰油酰胺DEA，医院开的夫西地酸点涂就行,别跟风刷酸。
火锅奶茶不如吃草 高糖奶制品才是痤疮加速器！戒掉珍珠奶茶的第三天，闺蜜脸上的囊肿痘明显瘪下去，多吃深绿色蔬菜和Omega-3（亚麻籽、奇亚籽），喝豆浆代替牛奶，煮菜少放棕榈油,换成米糠油更友好。
【避坑指南】 × 针清后敷芦荟胶（封闭伤口易感染） √ 针清后涂红霉素眼膏 × 每天敷祛痘面膜（过度水合引发红肿） √ 每周2次泥膜清洁 × 用毛巾擦脸（螨虫温床） √ 用一次性洗脸巾按压吸水
最后说句扎心的：痤疮是慢性病，别指望三天见效，我认识最快的也要28天代谢周期才稳定，那些吹嘘7天祛痘的网红产品，看看成分表就知道加了多少激素，真着急就去三甲医院挂皮肤科,百来块的药比海蓝之谜管用多了！
（评论区揪3个姐妹送医用面膜，说说你最长痘时踩过
