姐妹们有没有这种困扰？每次"大姨妈"一来，脑袋就像被紧箍咒勒住，太阳穴突突跳得像打鼓，吃布洛芬怕伤胃，忍着又影响工作学习,今天给大家扒一扒老中医压箱底的调理妙方。
为啥经期总头疼？ 老祖宗说"不通则痛"，这毛病根子在气血上，月经期间气血往下走，头部就像缺水的池塘，有些体质差的姐妹马上闹"旱灾"，再加上现在人压力大、熬夜多，肝气郁结得像拧紧的弹簧，经期气血一波动，弹簧"嘣"地弹起来撞得脑袋疼。
5个经典药方在家就能试 ① 川芎茶调散（风邪型） 材料：川芎10g+荆芥5g+白芷5g+甘草3g 做法：药材捣碎装纱布包，开水冲泡代茶饮 注意：适合吹风受凉后头疼加重的姐妹，喝到微微冒汗最有效
② 天麻钩藤饮（肝阳上亢型） 材料：天麻15g+钩藤10g+红枣5颗 煎法：所有材料冷水下锅，大火煮沸转小火炖20分钟 效果：特别适合暴躁易怒、半夜疼醒的姐妹，能平肝降火
③ 八珍汤加减方（血虚型） 当归12g+黄芪15g+白芍10g+熟地15g 秘诀：加3颗枸杞、1块阿胶糖烊化 适用：脸色苍白、蹲久眼黑的姐妹，要连喝3个周期才见效
④ 少腹逐瘀汤（血瘀型） 配方：小茴香5g+干姜3片+延胡索10g+没药6g 喝法：经前一周开始喝，每天早晚温热服 特点：血块多、腹痛连带头疼的姐妹必备，喝完暖到脚底
⑤ 甘麦大枣汤（心脾两虚型） 小麦30g+甘草9g+红枣7颗+酸枣仁10g 煮法：所有材料慢炖1小时，滤渣喝汤 作用：加班熬夜党、失眠多梦的姐妹调理神器
中药调理的小门道
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抓药认准道地药材 川芎要买四川产的"蝴蝶片"，天麻选云南昭通的，这些地道药材药效翻倍，我上次在菜市场买的川芎，药贩子说是隔壁老王家种的,结果喝了三天都没反应。
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煎药器具有讲究 砂锅是首选，没有的话不锈钢锅也行，千万别用铁锅，上次我妈图省事用高压锅煮，结果药汤变墨汁,吓得我以为熬糊了。
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服药时间有玄机 早上9点阳气升发时喝最好，睡前3小时别碰，我同事午休前猛灌，结果下午开会打瞌睡被老板点名,尴尬得脚趾抠地。
搭配这些习惯效果翻倍 • 每天梳头100下：牛角梳从额头梳到后颈，像给头皮做按摩 • 艾叶泡脚：经期前三天泡到膝盖，头疼指数直降50% • 丝巾松绑法：用真丝围巾轻轻系住额头，比戴紧箍咒舒服多了
避坑指南 × 别盲目进补：阿胶糕虽好，湿热体质越吃头越疼 × 警惕伪偏方：生闷气时喝红糖水没用，得配点玫瑰花茶 × 西药别乱搭：中药和布洛芬隔开2小时吃，免得伤胃
最后唠叨一句，如果疼得撞墙、视力模糊，赶紧去医院别硬扛，我表姐当年就是忍着不看病，结果查出脑瘤，现在想想都后怕，大家平时多记录疼痛日记，把发作时间、程度写给医生看,调理起来更有的放矢。
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